それは過小評価のストレッチに一般的ですが、常に形状に留まるために最もアクセス可能な手段かもしれません。ストレッチは関節の移動性を確実にします。それは柔軟性を改善し、筋肉の粗面化を防ぎ、そして他の利益の中でも靭帯の弾力性を増加させます。後半では、柔軟性を維持し、腰痛や脚の痛みを妨げることが不可欠です。
ワークアウト後のストレッチは特に有益です。あなたが伸ばしていなければ、あなたは柔軟性を失い、良いと感じないでください、そしてあなたのトレーニングは効果的ではありません。ストレッチはまた筋肉の痛みを軽減しながら回復のプロセスを高速化します。
社内のボディービルとフィットネストレーナーは、迅速な通常のストレッチルーチンを開発しました。最も注目に値する機能：
- 背中、肩、首、腕、足、腰のためのシンプルでありながら効果的なストレッチの演習、そしてABS
- 初心者と専門家の両方のために
- 家庭または他の場所でも同様に効果的な
- 脊椎の柔軟性を向上させる
- 体の様々な部分への血液の循環
- 叛逆機能機能
- エネルギーレベルを上げる
- 神経系を浸透させてリラックスさせる
- 性質と幸福を改善する
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