Es común subestimar el estiramiento, pero podría ser el medio más accesible para permanecer en forma siempre. El estiramiento asegura la movilidad de las articulaciones. Mejora la flexibilidad, evita el desbaste de los músculos y aumenta la elasticidad de los ligamentos, entre otros beneficios.
En los ejercicios de estiramiento de edad de edad, facilitan el desarrollo armonioso del cuerpo y ayudan a formar una postura adecuada. En los últimos años, son esenciales para preservar la flexibilidad y prevenir el dolor de espalda y el dolor del brazo y la pierna.
Los estiramientos post-entrenamiento son especialmente beneficiosos. Si no se estira, pierde flexibilidad, no se siente tan bien y sus entrenamientos no son tan efectivos. El estiramiento también acelera los procesos de recuperación, al mismo tiempo que alivian el dolor de los músculos.
Nuestro profesional de la casa de cuerpo y entrenador de fitness, desarrollamos una rutina rápida de estiramiento regular que llamamos "Express Express".
Las características más notables:
- Contiene ejercicios de estiramiento simples y efectivos para la espalda, los hombros, el cuello, los brazos, las piernas y las caderas, así como los abdominales
- Genial para hombres y mujeres, tanto para principiantes como para profesionales
- Igualmente efectiva en el hogar o en otros lugares de
- Expande el rango de movimiento de las articulaciones
- Mejora la flexibilidad de la columna vertebral
- Mayor circulación de la sangre a varias partes del cuerpo
- vigoriza la reproducción Funcionamiento del sistema
- Aumenta los niveles de energía
- Calma y relaja el sistema nervioso
: mejora la disposición y el bienestar
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