من الشائع التقليل من التمدد، ولكن يمكن أن تكون الوسائل الأكثر سهولة دائما في البقاء في الشكل. تمتد يضمن التنقل المفاصل. إنه يحسن المرونة، يمنع تخدير العضلات ويزيد من مرونة الأربطة بين الفوائد الأخرى.
في السن الصغير تمارين تمارين تسهل التنمية المتناغمة للجسم والمساعدة في تشكيل وضع مناسب. في السنوات اللاحقة، من الضروري الحفاظ على المرونة ومنع آلام الظهر والذراع وألم الساق.
تمتد بعد التمرين مفيد بشكل خاص. إذا كنت لا تمتد، فستفقد المرونة، ولا تشعر بأنها جيدة وتدريباتك ليست فعالة. تسريع التمدد أيضا عمليات الانتعاش مع تخفيف وجع العضلات.
طور بناء جسمنا المحترفين في المنزل ومدرب اللياقة البدنية روتينا سريعا تمتد منتظم نحن نسمي "تمتد إكسبريس".
أهم الميزات:
- تحتوي على تمارين بسيطة ولكنها فعالة تمتد للظهر والكتفين والعنق والأذرع والساقين والوركين، وكذلك ABS
- عظيم لكل من الرجال والنساء، سواء للمبتدئين والمهنيين
- فعالة بنفس القدر في المنزل أو في أي مكان آخر
- يوسع نطاق حركة المفاصل
- يحسن مرونة العمود الفقري
- زيادة تداول الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم
- تنشيط التناسلية تشغيل النظام
- يزيد من مستويات الطاقة
- السموم والاسترخاء الجهاز العصبي
- يحسن التصرف والرفاه
9Apps 4.9
