É comum subestimar o alongamento, mas pode ser o meio mais acessível para sempre ficar em forma. O alongamento garante a mobilidade das articulações. Melhora a flexibilidade, evita o desbaste dos músculos e aumenta a elasticidade dos ligamentos entre outros benefícios.
no jovem exercícios de alongamento facilitar o desenvolvimento harmonioso do corpo e ajudar a formar uma postura adequada. Nos últimos anos, eles são essenciais para preservar a flexibilidade e evitar a dor nas costas e o braço e a dor da perna.
Os trechos pós-treino são especialmente benéficos. Se você não se esticar, você perderá flexibilidade, não se sente tão bem e seus treinos não são tão eficazes. O alongamento também acelera os processos de recuperação enquanto aliviando a dor dos músculos.
Nosso Profissional Body Bear and Fitness Trainer desenvolveu uma rápida rotina de alongamento regular que chamamos de "esticamento". As características mais notáveis:
- Contém exercícios de alongamento simples, mas eficazes para as costas, ombros, pescoço, braços, pernas e quadris, bem como Abs
- ótimo para homens e mulheres, tanto para iniciantes e profissionais
- Igualmente eficaz em casa ou em outro lugar - expande a amplitude de movimento das juntas - melhora a flexibilidade da coluna - maior circulação de sangue para várias partes do corpo - revigora a reprodução Funcionamento do sistema - Aumenta os níveis de energia - acomoda e relaxa o sistema nervoso - melhora a disposição e o bem-estar
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