Karaniwan sa maliliit na lumalawak, ngunit maaaring ito ang pinaka-naa-access na paraan upang laging manatili sa hugis. Tinitiyak ng lumalawak ang joints mobility. Nagpapabuti ito ng kakayahang umangkop, pinipigilan ang pag-aayos ng mga kalamnan at pinatataas ang pagkalastiko ng ligaments sa iba pang mga benepisyo. Sa mga huling taon sila ay mahalaga upang mapanatili ang kakayahang umangkop at maiwasan ang sakit sa likod at braso at binti sakit.
post-workout stretches ay lalong kapaki-pakinabang. Kung hindi ka mag-abot, nawalan ka ng kakayahang umangkop, huwag pakiramdam bilang mabuti at ang iyong mga ehersisyo ay hindi kasing epektibo. Pinapabilis din ang mga proseso ng pagbawi habang nagpapahina ng sakit ng mga kalamnan.
Ang aming propesyonal na in-house body building at fitness trainer ay bumuo ng isang mabilis na regular na stretching routine na tinatawag naming 'stretching express'.
Ang pinaka-tanyag na mga tampok:
- Naglalaman ng simple ngunit epektibong lumalawak na pagsasanay para sa likod, balikat, leeg, armas, binti at hips, pati na rin ang ABS
- mahusay para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, parehong para sa mga nagsisimula at mga propesyonal
- Epektibong epektibo sa bahay o sa ibang lugar
- nagpapalawak ng hanay ng paggalaw ng mga joints
- nagpapabuti sa spine flexibility
- higit na sirkulasyon ng dugo sa iba't ibang bahagi ng katawan
- nakapagpapalakas sa reproductive system functioning
- Nagpapataas ng mga antas ng enerhiya
- nagpapalusog at relaxes ang nervous system
- nagpapabuti ng disposisyon at kagalingan
9Apps 4.9
