Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Penerangan tentang Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Yoga adalah amalan tubuh dan minda yang memberikan harta yang baik dan hidup bahagia. Terdapat ramai yang mengelirukan yoga dengan agama, atau amalan yang dikhaskan untuk wanita dan yang fleksibel hanya sementara yang lain berfikir bahawa yoga hanya mengenai melaksanakan kedudukan yang kompleks. Tetapi pada hakikatnya, amalan yoga adalah untuk satu dan semua dan semua orang tanpa mengira umur, jantina, kepercayaan, atau jenis mereka. Jika anda seorang pemula atau seseorang yang mencari yang mudah Yoga Poses kemudian mencuba siri Yoga Easana yang menakjubkan dan berkesan untuk memulakan.
An Asana adalah postur badan, pada asalnya duduk untuk meditasi , [1] Dan kemudian di Hatha Yoga dan yoga moden, sambil menambah, berdiri, terbalik, berpusing, dan mengimbangi ke tempat duduk meditasi. Pada abad ke-5 BC Yoga Sutras of Patanjali menentukan "Asana" sebagai "untuk duduk dalam kedudukan yang mantap tetapi santai". [1] PATANJALI menyebut keupayaan untuk duduk untuk tempoh yang panjang sebagai salah satu daripada lapan anggota badannya. [2] Asanas juga dikenali sebagai postur yoga atau yoga dalam bahasa Inggeris.
Asanas telah mendakwa untuk memberikan manfaat rohani dan fizikal di zaman pertengahan Hatha Yoga Teks. Baru-baru ini, mereka telah dituntut untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangkan tekanan dan keadaan yang berkaitan dengannya; dan khusus untuk meringankan beberapa penyakit seperti asma dan diabetes.
Asanas bekerja dengan cara yang berbeza dari latihan fizikal konvensional, menurut Satyananda Saraswati "meletakkan badan fizikal dalam kedudukan yang memupuk kesedaran, kelonggaran dan kepekatan.
Secara fizikal, amalan Asanas telah dituntut untuk memperbaiki fleksibiliti, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, dan untuk mengurangkan gejala sakit belakang yang lebih rendah. [3] [4] Tuntutan telah dibuat mengenai kesan yang bermanfaat Mengenai keadaan tertentu seperti asma, penyakit pulmonari obstruktif kronik, [3] [4] dan diabetes. Terdapat bukti bahawa amalan Asanas meningkatkan hasil kelahiran dan kesihatan fizikal dan kualiti langkah kehidupan di kalangan orang tua, dan mengurangkan gangguan tidur dan hipertensi. Iyengar Yoga berkuatkuasa sekurang-kurangnya dalam jangka pendek untuk kesakitan leher dan sakit belakang yang rendah.
pagi yoga boleh membantu anda memulakan hari anda pada nota yang sesuai. Dan ia dapat membantu anda berasa lebih bertenaga dan reg keseimbangan badan ain. Berikut adalah panduan pemula untuk 10 pakar yang disyorkan.
Adakah anda sentiasa berasa letih dan letih tanpa sebarang keadaan perubatan yang mendasari? Rutin Yoga 10-minit sehari boleh membantu anda berasa lebih bertenaga, dan membantu anda mendapatkan semula keseimbangan badan.
Muat turun perpustakaan yoga kami yang luas, dengan koleksi yang luas dari segala asas hingga pos yang lebih maju, duduk dan Berdiri Poses, Twists, Challenge Poses, dan Teknik Bandha.
Pose Mengikut Jenis
Terokai Yoga Poses Mengikut Jenis, Dari Baki ARM ke Backbends, Inversions, Twists dan banyak lagi. Plus, cari urutan dan arahan langkah demi langkah untuk setiap untuk meningkatkan amalan anda.
Pose oleh Anatomi
Cari Yoga Pose untuk bahagian tertentu badan anda, dari belakang anda ke hamstrings anda dan banyak lagi . Tambahan pula, urutan dan langkah demi langkah memberi arahan untuk meningkatkan amalan anda.
Pose oleh Faedah
Terokai yoga menimbulkan untuk mengurangkan apa yang anda-dari kebimbangan untuk sakit kepala, insomnia dan banyak lagi. Plus, cari urutan dan arahan langkah demi langkah untuk meningkatkan amalan anda.
Senarai Pose Yoga: Panduan A-Z
Perlu arahan langkah demi langkah untuk yoga pose? Semak imbas senarai abjad ini untuk memberi manfaat, maklumat bagaimana, dan kontraindikasi. Direktori Go-to anda untuk semua perkara Asana.
Yogapedia
Yoga untuk pemula: 10 Pose Asas (ASANAS) untuk memulakan anda pada aplikasi ini
Berikut adalah beberapa yoga Asanan asas yang boleh membantu anda memulakan aplikasi ini
untuk mengetahui tentang asanas yang indah ini dalam terperinci lanjut, meneroka permohonan kami 2,100 asanas - yoga yang lengkap di sini.
Jika anda suka Permohonan ini sila pertimbangkan untuk meninggalkan ulasan positif dan / atau penarafan untuknya di kedai.
Jangan teragak-agak untuk membuat komen, cadangan, nasihat dan sebagainya melalui kzapps88@gmail.com