Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Opis Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Joga jest praktyką ciała i umysłu, który obdarza skarb dobrego zdrowia i szczęśliwego życia. Istnieje wielu, którzy mylimy jogę z religią, lub praktyka zarezerwowana dla kobiet i elastycznych tylko podczas gdy inni uważają, że joga jest tylko o wykonaniu złożonych stanowisk. Ale w rzeczywistości praktyka jogi jest dla jednego i wszystkich i wszyscy niezależnie od wieku, płci, wyznania lub typu. Jeśli jesteś początkującym lub kimś na poszukiwaniem łatwego jogi, wypróbuj te niesamowitą i skuteczną łatwą serię Jogi Asana, aby zacząć z.
Asana to postawa ciała, pierwotnie siedząca pozowa do medytacji , [1], a później w jodze Hatha i nowoczesnej jogi, dodając leżącego, stojąc, odwrócony, skręcający i równoważenie pozuje na siedzenia medytacyjne. Piątkowy Sutras Patanjali definiuje "asana" jako ", aby siedzieć w pozycji, która jest stabilna, ale zrelaksowana". [1] Patanjali wspomina zdolność do siedzenia przez dłuższy okres jako jeden z ośmiu kończyn jego systemu. [2] Asanas nazywane są także pozami jogi lub postaturami jogi w języku angielskim.
Aanas twierdził, że zapewniono zarówno duchowe, jak i fizyczne korzyści w średniowiecznych tekstach Hatha jogi. Niedawno twierdzili, że poprawiają elastyczność, siłę i równowagę; zmniejszyć stresy i warunki związane z nim; A szczególności, aby złagodzić niektóre choroby, takie jak astma i cukrzyca.
Asanas pracuje na różne sposoby z konwencjonalnych ćwiczeń fizycznych, zgodnie z Satyanandą Saraswati "umieszczając fizyczne ciało na stanowiskach, które kultywują świadomość, relaks i koncentrację.
fizycznie twierdził, że praktyka Asanas została twierdzi, że poprawia elastyczność, siłę i saldo; złagodzić stres i niepokój, oraz zmniejszenie objawów bólu dolnego pleców. [3] [4] Roszczenia zostały wykonane o korzystnym skutku W szczególnych warunkach, takich jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płucna, [3] [4] i cukrzyca. Istnieją dowody, że praktyka Asanas poprawia wyniki urodzeń oraz zdrowie fizyczne i jakość życia w podeszłym wieku i zmniejsza zaburzenia snu i nadciśnienie. Joga Iyengar jest skuteczna przynajmniej w krótkim okresie zarówno dla bólu szyi, jak i niskiego bólu pleców.
Morning Yoga może pomóc Ci Kickstartowi Twój dzień na odpowiednim notatce. I może pomóc ci poczuć bardziej energiczny i reg Ain body-umysł równowaga. Oto przewodnik dla początkujących do 10 polecanych ekspertów Asanas.
Czy zawsze czujesz się letargiczny i zmęczony bez żadnych podstawowych stanu zdrowia? Codziennie 10-minutowa rutyna jogi może pomóc Ci poczuć się bardziej energiczny i pomoże Ci odzyskać równowagę body-umysł.
Pobierz naszą rozległą bibliotekę jogi, z rozległym kolekcją wszystkiego od podstawowych do zaawansowanych pozów, siedzących i Stojące pozy, zwłoki, pozwy wyzwaniowe i techniki Bandha.
Pozuje według typu
Eksploruj jogi Pozuje według typu, z ramienia Ramię do backbends, inwersje, zwroty i więcej. Plus, Znajdź sekwencje i krok po kroku instrukcje dla każdego, aby zwiększyć swoją praktykę.
Pozuje przez anatomię
Znajdź pozycje do określonych części ciała, od dolnej części pleców do podkolanowych i więcej . Plus, sekwencje i krok po kroku instrukcje, aby zwiększyć swoją praktykę.
pozuje według zasiłku
Eksploruj jogę pozuje, aby złagodzić to, co Ails jesteś od lęku do bólu głowy, bezsenności i więcej. Plus, znajdź sekwencje i krok po kroku instrukcja, aby zwiększyć swoją praktykę.
Lista pozów jogi: A-Z Asana Guide
Potrzebujesz instrukcje krok po kroku dla pozatu jogi? Przeglądaj tę listę alfabetyczną do świadczeń, jak do informacji i przeciwwskazań. Twój katalog Go-to All Things Asana.
Yogapedia
Yoga dla początkujących: 10 podstawowych pozów (Asanas), aby rozpocząć od tej aplikacji
Oto kilka podstawowych asanów jogi To może pomóc Ci zacząć na tej aplikacji
wiedzieć o tych wspaniałych asanach w dalszym szczególe, zbadać naszą aplikację 2100 Asanas - kompletna joga stwarzają tutaj Ta aplikacja należy rozważyć opuszczenie pozytywnego przeglądu i / lub oceny w sklepie.
Nie wahaj się, aby skomentować, sugestię, porady i tak dalej przez kzapps88@gmail.com