Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Paglalarawan ng Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Yoga ay ang pagsasanay ng katawan at isip na nagbibigay ng isang kayamanan ng mabuting kalusugan at masaya na pamumuhay. Maraming mga nakakalito yoga sa relihiyon, o isang pagsasanay na nakalaan para sa mga kababaihan at ang mga nababaluktot lamang habang ang iba ay nag-iisip na ang yoga ay tungkol lamang sa pagsasagawa ng mga kumplikadong posisyon. Ngunit sa katotohanan, ang pagsasanay sa Yoga ay para sa isa at lahat at lahat anuman ang kanilang edad, kasarian, kredo, o uri. Kung ikaw ay isang baguhan o isang tao sa pagbabantay para sa madaling yoga poses pagkatapos ay subukan ang mga kamangha-manghang at epektibong madaling yoga asana serye upang makapagsimula sa.
Ang isang asana ay isang posture ng katawan, orihinal na isang sitting pose para sa pagmumuni-muni , [1] at mamaya sa Hatha yoga at modernong yoga, pagdaragdag ng reclining, nakatayo, inverted, twisting, at pagbabalanse poses sa mga upuan ng pagmumuni-muni. Ang ika-5 siglo BC Yoga sutras ng Patanjali tukuyin ang "asana" bilang "upang makaupo sa isang posisyon na matatag ngunit lundo". [1] Binabanggit ni Patanjali ang kakayahang umupo para sa pinalawig na mga panahon bilang isa sa walong limbs ng kanyang sistema. [2] Ang mga asanas ay tinatawag ding yoga poses o yoga postures sa ingles.
Asanas ay inaangkin na magbigay ng parehong espirituwal at pisikal na benepisyo sa medyebal hatha yoga text. Higit pang mga kamakailan lamang, sila ay inaangkin upang mapabuti ang kakayahang umangkop, lakas, at balanse; upang mabawasan ang stress at kondisyon na may kaugnayan dito; at partikular na magpakalma ng ilang mga sakit tulad ng hika at diyabetis.
Nagtatrabaho si Asanas sa iba't ibang paraan mula sa maginoo na pisikal na pagsasanay, ayon sa Satyananda Saraswati "paglalagay ng pisikal na katawan sa mga posisyon na naglilinang ng kamalayan, pagpapahinga at konsentrasyon.
Pisikal, ang pagsasagawa ng Asanas ay inaangkin na mapabuti ang kakayahang umangkop, lakas, at balanse; upang mapawi ang stress at pagkabalisa, at upang mabawasan ang mga sintomas ng mas mababang sakit sa likod. [3] [4] Ang mga claim ay ginawa tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto Sa mga partikular na kondisyon tulad ng hika, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, [3] [4] at diyabetis. May katibayan na ang pagsasagawa ng mga asanas ay nagpapabuti ng mga kinalabasan ng kapanganakan at pisikal na kalusugan at kalidad ng mga hakbang sa buhay sa mga matatanda. Ang Iyengar Yoga ay epektibo ng hindi bababa sa maikling panahon para sa parehong sakit ng leeg at mababang sakit sa likod.
Morning Yoga ay maaaring makatulong sa iyo na kickstart ang iyong araw sa isang angkop na tala. At makakatulong ito sa iyo na makaramdam ng mas masigla at reg Ain body-mind balance. Narito ang gabay ng baguhan sa 10 eksperto-inirerekumendang Asanas.
Palagi kang pakiramdam na nag-aantok at pagod nang walang anumang nakapailalim na kondisyong medikal? Ang isang pang-araw-araw na 10-minutong yoga routine ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng mas masigla, at tulungan kang mabawi ang balanse ng katawan-isip.
I-download ang aming malawak na yoga magpose library, na may malawak na koleksyon ng lahat mula sa pangunahing hanggang advanced na poses, na nakaupo at Nakatayo ang mga poses, twists, hamon poses, at bandha diskarte.
Poses sa pamamagitan ng uri
Explore yoga poses sa pamamagitan ng uri, mula sa braso balance sa backbends, inversions, twists at higit pa. Dagdag pa, hanapin ang mga pagkakasunud-sunod at hakbang-hakbang magpose tagubilin para sa bawat isa upang mapahusay ang iyong pagsasanay.
Poses sa pamamagitan ng anatomya
Hanapin ang yoga poses para sa mga tiyak na bahagi ng iyong katawan, mula sa iyong mas mababang likod sa iyong hamstrings at higit pa . Dagdag pa, ang mga pagkakasunud-sunod at step-by-step ay magpose ng mga tagubilin upang mapahusay ang iyong pagsasanay.
Poses sa pamamagitan ng benepisyo
Explore yoga poses upang magpakalma kung ano ang ails mo-mula sa pagkabalisa sa sakit ng ulo, hindi pagkakatulog at higit pa. Dagdag pa, maghanap ng mga pagkakasunud-sunod at hakbang-hakbang magpose pagtuturo upang mapahusay ang iyong pagsasanay.
Listahan ng Yoga Poses: A-Z ASANA Guide
Kailangan ng mga sunud-sunod na mga tagubilin para sa isang yoga magpose? I-browse ang alpabetikong listahan para magpose ng mga benepisyo, kung paano-impormasyon, at contraindications. Ang iyong go-to directory para sa lahat ng mga bagay asana.
Yogapedia
Yoga para sa mga nagsisimula: 10 pangunahing poses (asanas) upang makapagsimula ka sa app na ito
Narito ang ilang mga pangunahing yoga asanas Makakatulong ka na makapagsimula sa app na ito
Upang malaman ang tungkol sa mga kahanga-hangang asanas sa karagdagang detalye, galugarin ang aming application 2,100 asanas - ang kumpletong yoga poses dito.
Kung gusto mo Ang application na ito mangyaring isaalang-alang ang pag-iwan ng isang positibong pagsusuri at / o rating para sa mga ito sa tindahan.
Huwag mag-atubiling gumawa ng iyong komento, mungkahi, payo at iba pa sa pamamagitan ng kzapps88@gmail.com