Yoga là thực hành của cơ thể và tâm trí ban cho một kho báu của sức khỏe tốt và sống hạnh phúc. Có nhiều người nhầm lẫn yoga với tôn giáo, hoặc một thực tiễn dành riêng cho phụ nữ và những người phụ nữ chỉ trong khi những người khác nghĩ rằng yoga chỉ là về việc thực hiện các vị trí phức tạp. Nhưng trong thực tế, thực hành yoga là một và tất cả và mọi người bất kể tuổi tác, giới tính, tín ngưỡng hoặc loại của họ. Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc ai đó đang tìm kiếm các tư thế Yoga dễ dàng thì hãy thử các dòng Yoga Asana dễ dàng và hiệu quả này để bắt đầu với.
Asana là một tư thế cơ thể, ban đầu là một tư thế ngồi để thiền định , [1] và sau đó ở Hatha Yoga và Yoga hiện đại, thêm ngả, đứng, đảo ngược, xoắn và cân bằng vị trí cho ghế thiền. BC Yoga Sutras của Patanjali thế kỷ thứ 5 của Patanjali xác định "Asana" như "để được ngồi trong một vị trí ổn định nhưng thư giãn". [1] Patanjali đề cập đến khả năng ngồi trong thời gian dài là một trong tám chi của hệ thống của mình. [2] Asana còn được gọi là tư thế yoga hoặc tư thế yoga bằng tiếng Anh.
Asana được tuyên bố sẽ cung cấp cả lợi ích tinh thần và thể chất trong các văn bản Yoga Hatha thời trung cổ. Gần đây, họ đã được tuyên bố là cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng; để giảm căng thẳng và điều kiện liên quan đến nó; Và đặc biệt để làm giảm bớt một số bệnh như hen suyễn và bệnh tiểu đường.
Asana làm việc theo những cách khác nhau so với các bài tập thể chất thông thường, theo Satyananda Saraswati "đặt cơ thể vật lý vào các vị trí nuôi dưỡng nhận thức, thư giãn và tập trung.
Vật lý, thực hành Asana đã được tuyên bố là cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng; để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, và để giảm các triệu chứng đau lưng dưới. [3] [4] Yêu cầu đã được thực hiện về tác dụng có lợi Về các tình trạng cụ thể như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, [3] [4] và bệnh tiểu đường. Có bằng chứng cho thấy thực hành asana cải thiện kết quả sinh nở và sức khỏe thể chất và chất lượng của các biện pháp sống ở người cao tuổi, và giảm rối loạn giấc ngủ và tăng huyết áp. YOYENGAR YOGA có hiệu quả ít nhất trong ngắn hạn cho cả đau cổ và đau thắt lưng.
Yoga buổi sáng có thể giúp bạn khởi động ngày của bạn trên một ghi chú phù hợp. Và nó có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và reg Ain cân bằng cơ thể. Dưới đây là hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu về 10 Asanas được đề xuất chuyên gia.
Bạn luôn cảm thấy thờ ơ và mệt mỏi mà không có bất kỳ tình trạng y tế tiềm ẩn nào? Một thói quen yoga 10 phút hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và giúp bạn lấy lại sự cân bằng trí tuệ.
Tải xuống thư viện tư thế yoga rộng lớn của chúng tôi, với một bộ sưu tập tất cả mọi thứ từ cơ bản đến tư thế nâng cao, ngồi và Đứng đứng, xoắn, tư thế thử thách và các kỹ thuật của Bandha.
Poses theo loại
Khám phá các tư thế yoga theo loại, từ cánh tay đối với backbends, nghịch đảo, xoắn và nhiều hơn nữa. Thêm vào đó, tìm các chuỗi và hướng dẫn đặt ra từng bước để nâng cao thực hành của bạn.
Poses By Anatomy
Tìm các tư thế yoga cho các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn, từ lưng dưới của bạn đến Hamstrings của bạn và nhiều hơn nữa . Thêm vào, trình tự và hướng dẫn đặt ra từng bước để nâng cao thực hành của bạn.
Poses theo lợi ích
Khám phá các tư thế Yoga để làm giảm bớt những gì bạn không sợ hãi, mất ngủ và nhiều hơn nữa. Thêm vào đó, tìm trình tự và hướng dẫn tư thế từng bước để nâng cao thực hành của bạn.
Danh sách các tư thế yoga: Hướng dẫn asana A-Z
Cần hướng dẫn từng bước cho tư thế yoga? Duyệt danh sách theo thứ tự chữ cái này để biết các lợi ích của tư thế, thông tin hướng dẫn và chống chỉ định. Thư mục GO-to của bạn cho tất cả mọi thứ asana.
Yograpedia
Yoga cho người mới bắt đầu: 10 tư thế cơ bản (Asana) để giúp bạn bắt đầu trên ứng dụng này
Đây là một vài yoga asana cơ bản Điều đó có thể giúp bạn bắt đầu trên ứng dụng này
Để biết về những Asana tuyệt vời này để biết thêm chi tiết này, hãy khám phá ứng dụng 2.100 asanas của chúng tôi - các tư thế yoga hoàn chỉnh ở đây.
Nếu bạn thích Ứng dụng này xin vui lòng xem xét để lại đánh giá tích cực và / hoặc xếp hạng cho nó trong cửa hàng.
Đừng ngần ngại thực hiện bình luận, gợi ý, lời khuyên và như vậy trên thông qua kzapps88 @ gmail
*This Update includes bug fixes and improvements
*New version with some awesome features
9Apps 4.9
