Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

설명 Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

요가는 건강과 행복한 생활의 보물을 기쁘게하는 신체와 마음의 실천입니다. 요가와 함께 요가와 여성과 유연한 실습을 혼란스럽게하는 많은 사람들은 요가가 복잡한 직책을 수행하는 것에 대해서만 그렇게 생각한다고 생각하는 동시에 융통성이있는 연습이 많이 있습니다. 그러나 실제로 요가 연습은 나이, 성별, 신조 또는 유형에 관계없이 하나와 모두를위한 것입니다. 당신이 쉬운 요가 포즈를 원한다면, 쉽게 요가 포즈를 원한다면, 이러한 놀라운 효과적인 요가 아사나 시리즈를 사용해보십시오.
아사나는 신체 자세입니다. 원래 명상을위한 앉아있는 포즈입니다. , [1] 그리고 나중에 Hatha 요가와 현대 요가에서는 reclining, standing, tiverted, tireting, posses perses atters 좌석에 균형을줍니다. Patanjali의 5 세기 BC 요가서는 "아사나"를 "으스 닝되었지만 편안한 위치에 앉아서"로 앉아서 "로 정의합니다. [1] Patanjali는 자신의 시스템의 8 개의 사지 중 하나로 장시간 동안 앉아있는 능력을 언급합니다. [2] Asanas는 영어로 요가 포즈 또는 요가 자세로 불릴 수 있습니다.
Asanas는 중세 Hatha Yoga 텍스트의 영적 및 육체적 이익을 제공하는 것으로 주장되었습니다. 최근에는 유연성, 강도 및 균형을 향상시키는 것으로 주장되었습니다. 그것과 관련된 스트레스와 조건을 줄이기 위해; 특히 천식 및 당뇨병과 같은 일부 질병을 완화하기 위해.
Asanas는 Satyananda Saraswati "의 인식, 이완 및 집중력을 키우는 자세로 물리적 인 몸을 배치하는 것에 따라 기존의 물리적 연습에서 다른 방식으로 작업합니다.
물리적으로 아사나의 관행은 유연성, 강도 및 균형을 향상시키는 것으로 주장되었습니다. 스트레스와 불안감을 완화하고 허리 통증의 증상을 줄이기 위해서. [3] 유익한 효과에 대해 주장이 이루어졌습니다. 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환, [3] [4]와 당뇨병과 같은 특정 조건. 아사나스의 관행이 노인의 생활 측정의 생애 측정과 수면 장애 및 고혈압을 줄이는 증거가 있습니다. Iyenengar 요가는 적어도 목 통증과 낮은 허리 통증을위한 단기간에 적어도 효과적입니다.
아침 요가는 당신이 당신의 하루를 걷어차는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 더 적극적으로 느끼는 것을 느낄 수 있도록 도와줍니다. Ain Body-mind 균형. 여기 10 개의 전문가가 추천 한 아카나에 대한 초보자 가이드입니다.
밑에서 기체가 있고 지친 의료 상태없이 항상 피곤하고 있습니까? 매일 10 분 요가 루틴은 당신이 더 활기찬 느낌을 가질 수 있도록 도와줍니다. 몸매의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
포즈, 왜곡, 도전 포즈와 bandha 기법 서. 유형별로
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포즈 팔 잔액에서 backbends, 역전, 왜곡과 더 많은 종류에 요가 포즈를 탐색 그림. 플러스, 시퀀스 및 단계별 포즈 지침을 찾으십시오. 각자를 향상시키기 위해 각각의 포즈 지침을 제공합니다. 해부학에 의한 포즈
가상 포즈 두통, 불면증 이상으로 불안에서 당신을-고통 쯤 무엇을 완화하기 위해 요가 포즈를 탐색 그림. 플러스, 시퀀스를 찾아서 단계별 포즈를 찾아서 실습을 향상시킵니다.
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요가 푸디아
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