Yoga adalah praktik tubuh dan pikiran yang memberikan harta kesehatan yang baik dan hidup bahagia. Ada banyak yang membingungkan yoga dengan agama, atau latihan yang disediakan untuk wanita dan yang fleksibel hanya sementara yang lain berpikir bahwa yoga hanya tentang melakukan posisi kompleks. Namun pada kenyataannya, latihan yoga adalah untuk satu dan semua dan semua orang terlepas dari usia, jenis kelamin, kredel, atau tipe mereka. Jika Anda seorang pemula atau seseorang yang mencari pose yoga yang mudah kemudian mencoba seri Yoga Asana yang menakjubkan dan efektif ini untuk memulai.
Asana adalah postur tubuh, awalnya pose duduk untuk meditasi , [1] dan kemudian di Hatha Yoga dan yoga modern, menambah reclining, berdiri, terbalik, memutar, dan menyeimbangkan pose ke kursi meditasi. Abad ke-5 SUDA Yoga Sutra Patanjali mendefinisikan "Asana" sebagai "untuk duduk dalam posisi yang stabil tetapi santai". [1] Patanjali menyebutkan kemampuan untuk duduk untuk waktu yang lama sebagai salah satu dari delapan anggota badan sistemnya. [2] Asanas juga disebut pose yoga atau postur yoga dalam bahasa Inggris.
Atasas diklaim memberikan manfaat spiritual dan fisik dalam teks-teks Yoga Hatha abad pertengahan. Baru-baru ini, mereka telah diklaim untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangi stres dan kondisi terkait dengannya; Dan secara khusus untuk meringankan beberapa penyakit seperti asma dan diabetes.
Astana bekerja dengan cara yang berbeda dari latihan fisik konvensional, menurut Satyananda Saraswati "menempatkan tubuh fisik pada posisi yang menumbuhkan kesadaran, relaksasi dan konsentrasi.
secara fisik, praktik asana telah diklaim untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangi stres dan kecemasan, dan untuk mengurangi gejala nyeri punggung bawah. [3] [4] Klaim telah dibuat tentang efek menguntungkan Pada kondisi tertentu seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, [3] [4] dan diabetes. Ada bukti bahwa praktik asanas meningkatkan hasil kelahiran dan kesehatan fisik dan kualitas hidup dalam lansia, dan mengurangi gangguan tidur dan hipertensi. Iyengar Yoga efektif setidaknya dalam jangka pendek untuk nyeri leher dan nyeri punggung rendah.
Pagi Yoga dapat membantu Anda menendang hari Anda dengan catatan yang sesuai. Dan itu dapat membantu Anda merasa lebih energik dan reg keseimbangan pikiran-pikiran. Berikut ini adalah panduan pemula untuk 10 asana yang direkomendasikan ahli.
Apakah Anda selalu merasa lesu dan lelah tanpa kondisi medis yang mendasarinya? Rutin Yoga 10 menit setiap hari dapat membantu Anda merasa lebih energik, dan membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan pikiran tubuh.
Unduh Perpustakaan Pose Yoga kami yang luas, dengan koleksi luas dari semua yang dimasukkan ke atas, duduk dan Berdiri berpose, tikungan, pose tantangan, dan teknik bandha.
Pose by Type
pose dengan anatomi
menemukan pose yoga untuk bagian tertentu dari tubuh Anda, dari punggung bawah Anda ke belakang dan lebih banyak . PLUS, urutan dan instruksi pose-by-step Pose untuk meningkatkan praktik Anda.
Pose dengan Manfaat
Jelajahi Yoga berpose untuk mengurangi apa yang membuat Anda - dari kecemasan, insomnia, dan lainnya. Plus, temukan urutan dan instruksi pose-demi-langkah untuk meningkatkan latihan Anda.
Daftar Yoga Poses: A-Z Asana Panduan Situs Butuh petunjuk langkah demi langkah untuk pose yoga? Jelajahi daftar alfabet ini untuk mengajukan tunjangan, cara informasi, dan kontraindikasi. Direktori Pergi Anda untuk semua hal ASANA.
Yogapedia
Yoga untuk Pemula: 10 Pose Basic (Asanas) Untuk Membuat Anda Memulai Aplikasi Ini
Berikut adalah beberapa Yoga Asanas dasar Itu dapat membantu Anda memulai aplikasi ini
untuk mengetahui tentang asalan yang luar biasa ini secara lebih rinci, jelajahi aplikasi kami 2.100 Asanas - pose yoga lengkap di sini.
Jika Anda suka Aplikasi ini harap pertimbangkan untuk meninggalkan ulasan positif dan / atau peringkat untuk itu di toko.
Jangan ragu untuk membuat komentar, saran, saran dan sebagainya melalui kzapps88@gmail.com
*This Update includes bug fixes and improvements
*New version with some awesome features
9Apps 4.9
