Йога - это практика тела и ума, который дарует сокровище хорошего здоровья и счастливого проживания. Есть много, кто путает йогу с религией, или практика, зарезервированная для женщин, и гибкие только в то время как другие думают, что йога только о выполнении сложных позиций. Но на самом деле, практика йоги является для одного и всех, и каждый независимо от их возраста, пола, кредо или типа. Если вы начинаете или кто-то в поисках легких позиций йоги, попробуйте эти удивительные и эффективные серии Asana Easy Yoga, чтобы начать работу.
Асана - это поза тела, изначально сидящая поза для медитации [1], а затем в Хатхе-йоге и современной йоге, добавляя религирующие, стоящие, перевернутые, скручивающие и балансирующие позы в медитации. 5-й век до н.э. йоги Сутра Патанджали определяют «асана» как «быть сидеть в положении, которая стабильна, но расслаблена». [1] Patanjali упоминает способность сидеть в течение длительных периодов как один из восьми конечностей его системы. [2] Asanas также называют Йогой позы или позы йоги на английском языке.
Asanas были заявлены, чтобы обеспечить как духовные, так и физические преимущества в средневековых текстах Hatha Йоги. Совсем недавно они были заявлены на улучшение гибкости, силы и равновесия; уменьшить стресс и условия, связанные с ним; И специально для облегчения некоторых заболеваний, таких как астма и диабет.
Asanas работает по-разному из обычных физических упражнений, по словам Satyananda Saraswati «Размещение физического тела в позиции, которые культивируют осознание, релаксацию и концентрацию.
В физической форме практика Асаны была заявлена на повышение гибкости, силы и равновесия; для облегчения стресса и беспокойства и снизить симптомы боли в пояснице. [3] [4] претензии были сделаны о полезных эффектах На конкретных условиях, таких как астма, хроническое обструктивное легочное заболевание, [3] [4] и диабет. Есть доказательства того, что практика асанов улучшает результаты рождаемости и физическое здоровье и качество жизненных мер у пожилых людей и уменьшает нарушения сна и гипертония. Йога Ийенгар эффективна, по крайней мере, в краткосрочной перспективе для боли в шее, так и для боли в пояснице.
Утренняя йога может помочь вам KickStart ваш день на прическе. И это может помочь вам чувствовать себя более энергичным и рег Айн-ума баланс. Вот руководство для начинающих к 10 экспертам, рекомендованным ASANAS.
Вы всегда чувствуете себя вялым и усталым без какого-либо летательного состояния? Ежедневная 10-минутная рутина йоги может помочь вам почувствовать себя более энергичным и помочь вам восстановить баланс для тела. Стоящие позы, повороты, вызов позы и методы Bandha.
Позы по типу
Исследуйте йогу позы по типу, от морских остатков, чтобы позвонить, инверсии, повороты и многое другое. Кроме того, найти последовательности и пошаговые инструкции по представлению для каждого, чтобы улучшить вашу практику.
Позы по анатомии
Найти йогу позы для определенных частей вашего тела, от вашего нижней части обратно в ваши подколенные сухожилики и многое другое Отказ Кроме того, последовательности и пошаговые инструкции по появлению поста для улучшения вашей практики.
Позы по выгоду
Исследуйте Йогу позирует, чтобы облегчить то, что вас - от беспокойства к головным болям, бессоннице и многое другое. Плюс, найдите последовательности и пошаговые поступления инструкции для повышения вашей практики.
a-z Руководство по Asana
Нужно пошаговые инструкции для yoga pose? Просмотрите этот алфавитный список для преимуществ позы, как к информации и противопоказанию. Ваш каталог Go-to для всех вещей асаны.
Йогапедия
Йога для начинающих: 10 Основные позы (асанас), чтобы вы начали на этом приложении
Вот несколько основных yoga asanas Это может помочь вам начать на этом приложении
Знать об этих замечательных асанах более подробно, изучить наше приложение 2100 Asanas - полная йога позы здесь.
Если вам нравится Это приложение, пожалуйста, рассмотрите возможность оставлять положительный обзор и / или рейтинг для него в магазине.
Не стесняйтесь сделать свой комментарий, предложение, совет и так далее через kzapps88@gmail.com
*This Update includes bug fixes and improvements
*New version with some awesome features
9Apps 4.9
