Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

هذا الوصف ل Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

اليوغا هي ممارسة الجسم والعقل الذي يمنح كنز الصحة الجيدة والعيش السعيد. هناك العديد من الذين يخلطون اليوغا بالدين، أو ممارسة مخصصة للنساء والآخرين فقط بينما يعتقد البعض الآخر أن اليوغا فقط حول أداء مواقع معقدة فقط. ولكن في الواقع، فإن ممارسة اليوغا هي من أجل واحد وكل شخص بغض النظر عن عمرهن أو الجنس أو العقيدة أو النوع. إذا كنت مبتدئا أو شخصا ما يرتبط باليوغا من السهل، فجرب هذه سلسلة اليوغا آسانا سهلة مدهشة وفعالة للبدء بها.
Asana هي موقف للجسم، في الأصل يجلس جالسا للتأمل ، [1] وفي وقت لاحق في هاثا اليوغا واليوغا الحديثة، يضيف موضح، يقف، مقلوب، التواء، موازنة على مقاعد التأمل. يحدد Sutras القرن الخامس قبل الميلاد من باتانجالي "أسانا" على أنه "يجلس في وضع ثابت ولكنه مريح". [1] يذكر Patanjali القدرة على الجلوس لفترات طويلة كواحدة من الأطراف الثمانية لنظامه. [2] كما تسمى Asanas أيضا اليوغا يطرح أو مواقف اليوغا باللغة الإنجليزية.
أعلق أنها توفر الفوائد الروحية والجسدية في نصوص هاثا اليوغا في العصور الوسطى. في الآونة الأخيرة، تمت المطالبة بتحسين المرونة والقوة والتوازن؛ للحد من الإجهاد والظروف المتعلقة به؛ وعلى وجه التحديد لتخفيف بعض الأمراض مثل الربو والسكري.
Asanas تعمل بطرق مختلفة من التمارين البدنية التقليدية، وفقا ل Satyananda Saraswati "وضع الجسم المادي في مناصب تنمية الوعي والاسترخاء والتركيز.
جسديا، تم المطالبة بممارسة Asanas لتحسين المرونة والقوة والتوازن؛ لتخفيف التوتر والقلق، والحد من أعراض آلام أسفل الظهر. [3] [4] تم تقديم مطالبات حول آثار مفيدة في ظروف محددة مثل الربو، مرض الرئة الانسدادي المزمن، [3] [4] والسكري. هناك أدلة على أن ممارسة أصوات يحسن نتائج المواليد والصحة البدنية وجودة تدابير الحياة في كبار السن، ويقلل من اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم. Iyengar Yoga فعالة على الأقل على المدى القصير من آلام الرقبة وآلام منخفضة الظهر.
Yoga الصباح يمكن أن تساعدك على تقليل يومك في ملاحظة تناسب. ويمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشط وريج توازن العقل العقل العين. هنا دليل المبتدئين إلى 10 Asanas الموصى بها من الخبراء.
هل تشعر دائما بالخمول والتعب دون أي حالة طبية أساسية؟ يمكن أن يساعدك روتين اليوغا يوميا لمدة 10 دقائق في الشعور بمزيد من النشط، ومساعدتك في استعادة توازن العقل في الجسم.
تنزيل مكتبة اليوغا واسعة النطاق، مع مجموعة واسعة من كل شيء من الأساسي إلى متقدم يطرح، جالس يطرح الدائمة، التحولات، والتحدي يطرح، وتقنيات باندها.
يطرح حسب النوع
استكشاف اليوغا يطرح حسب النوع، من أرصدة الذراع إلى العريضة، والانسيانات، والتحولات وأكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن تسلسل وتعليمات خطوة بخطوة لكل منها لتعزيز ممارستك.
يطرح عن طريق التشريح
البحث عن اليوغا يطرح لأجزاء محددة من جسمك، من أسفل الظهر إلى أوتار الركبة وأكثر من ذلك وبعد بالإضافة إلى ذلك، تتسلسل إرشادات خطوة بخطوة لتعزيز ممارستك.
يطرح من خلال الاستفادة من استكشاف اليوغا يطرح لتخفيف ما يزعجك من القلق إلى الصداع والأرق وأكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن تسلسل وتعليمات تشكل خطوة بخطوة لتعزيز الممارسة الخاصة بك.
List of Yoga Poses: دليل A-Z Asana دليل
بحاجة إلى تعليمات خطوة بخطوة لليوجا تشكل؟ تصفح هذه القائمة الأبجدية للحصول على مزايا تشكل، كيفية المعلومات، والموانع. Go-directory الخاص بك لجميع الأشياء أسانا.
يوجابيديا
اليوغا للمبتدئين: 10 يطرح الأساسي (Asanas) لتبدأ في هذا التطبيق
هنا عدد قليل من اليوغا الأساسي Asanas يمكن أن يساعدك في البدء في هذا التطبيق على هذا التطبيق
لمعرفة هذه Asanas الرائعة بشكل مزيد من التفاصيل، استكشف تطبيقنا 2،100 Asanas - اليوغا كاملة يطرح هنا.
إذا كنت تحب هذا التطبيق يرجى النظر في ترك مراجعة إيجابية و / أو تصنيف لذلك في المتجر.
لا تتردد في تقديم تعليقك، اقتراحك، نصيحة وما إلى ذلك عبر kzapps88@gmail.com