YOGA POSITIONS

유연성을 높이고, 근육을 강화하고, 생각을 집중시키고, 긴장을 풀고, 진정시키는 활동을 상상해보십시오. 요가는 그 이상을합니다!
아사나라고하는 요가 자세는 요가 수련의 기본적인 신체 부분입니다. 요가 자세는 신체 운동의 한 유형이지만 훨씬 더 많습니다. 요가라는 단어 자체는 고대 인도 언어 인 산스크리트어에서 유래되었으며 정신과 정신의 결합을 의미합니다. 요가는 3,000 년 전에 인도에서 시작되었으며 오늘날까지도 심신과 정신의 건강을 위해 수행되고 있습니다.
요가에 관심이있으세요? 시작하기에 완벽한 초보자를위한 10 가지 쉬운 요가 포즈가 있습니다. 그들은 부드럽고 차분하며 초보자를 놀라게 할 것입니다! 체중 감량은 실제로 요가의 주요 목표는 아니지만 그것이 당신의 목표라면 체중 감량을위한 효과적인 요가 자세도 있습니다. 불안, 허리 통증 또는 아이들을위한 요가 포즈를 찾고 있든 상관없이 우리는 당신을 다룹니다! 수면 문제는 어떻습니까? 수면을위한 요가는 수면 문제로 고통받는 사람뿐만 아니라 불면증을 해결하는 데 도움이되는 요가로도 알려져 있다는 것을 보여주는 또 다른 잘 검색된 용어입니다.
요가는 말 그대로 삶을 변화 시켰으며 앞으로도 그렇게 될 것이라고 생각합니다. 당신도 바꾸십시오. 지금 연습을 시작한다면, 너무 마법 같은 것을 발견 할 수 있으며, 요가가 삶에 들어 오기 전의 방식으로 돌아 가지 않을 것입니다. 따라서 재충전하고 회복하고 싶을 때마다 마음을 비우십시오. 가늘고, 유연하고, 강하고, 균형을 개선하거나, 자신과 다시 연락하기 만하면 매트를 치고 스트레칭하고 숨을 쉬기 만하면됩니다!
이 앱에 포함 :
-요가 자세에 오신 것을 환영합니다
-요가의 역사와 그것이 어떻게 생겨 났는지
-이완의 예술과 그것이 필요한 이유
-10 가지 건강상의 이점 요가 하루 15 분!
-초보자를위한 가장 중요한 10 가지 요가 포즈
-체중 감량을위한 13 가지 요가 아사나 (요가 포즈)
-4 단계 취침 요가 연습 및 더 나은 수면을위한 포즈
-스트레스 해소를위한 최고의 회복 요가 포즈
-파트너와 함께 연습 할 수있는 10 가지 장난스런 요가 포즈.
-14 가지 재미 있고 쉬운 요가 포즈로 아이들이 좋아할 것입니다.
-허리 통증을 치료하는 데 도움이되는 6 가지 회복 요가 포즈
--- 그리고 더.
90 % 이상의 사람들이 유연성, 스트레스 해소, 건강 및 체력을 위해 요가를 찾습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 요가를하는 주된 이유는 바뀔 것입니다. 요가 학생의 3 분의 2와 요가 교사의 85 %가 요가를하는 이유에 대해 마음이 바뀌 었습니다. 대부분의 경우 영성이나 자기 실현, 잠재력을 충족시키는 감각으로 변화합니다. 요가는 자기 성찰, 친절과 자기 연민의 실천, 지속적인 성장과 자기 인식을 제공합니다.
그러나 건강상의 이점은 매우 현실적입니다. 예, 요가는 유연성을 높이고 균형을 개선하며 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 이것은 요가 자세, 포즈 및 삶에 대한 자신의 견해를 바꾸려는 의지의 섬세한 균형을 통해 이루어집니다.
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-정기 업데이트
-심층 가이드 및 설명
-읽기 쉬운
-간단한 탐색