YOGA POSITIONS

تخيل نشاطًا يزيد من مرونتك ، ويقوي عضلاتك ، ويركز أفكارك ، ويسترخي ويهدئك. اليوغا تفعل كل ذلك وأكثر!
تُعد أوضاع اليوغا ، التي تسمى الأساناس ، الجزء الجسدي الأساسي لممارسة اليوجا. على الرغم من أن وضعيات اليوجا هي نوع من التمارين لجسمك ، فهي أيضًا أكثر من ذلك بكثير. كلمة اليوغا نفسها مشتقة من اللغة السنسكريتية ، وهي لغة هندية قديمة ، وتشير إلى اتحاد العقل والروح. بدأت اليوغا في الهند منذ أكثر من 3000 عام وما زالت تمارس حتى اليوم من أجل صحة العقل والجسد والروح.
هل أنت مهتم بتجربة اليوجا؟ لدينا 10 أوضاع يوجا سهلة للمبتدئين وهي مثالية للبدء بها. إنها لطيفة وهادئة وستجعل أي مبتدئ يشعر بالإعجاب! إن فقدان الوزن ليس الهدف الرئيسي لليوغا حقًا ، ولكن إذا كان هذا هدفًا لك ، فلدينا أيضًا بعض وضعيات اليوجا الفعالة لفقدان الوزن أيضًا. سواء كنت تبحث عن ممارسة اليوجا تشكل القلق أو آلام الظهر أو مجرد اليوغا للأطفال ، فقد قمنا بتغطيتها !! ماذا عن مشاكل النوم؟ تعتبر اليوغا من أجل النوم مصطلحًا آخر تم البحث عنه جيدًا حيث لا يوضح فقط عدد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم ولكن أيضًا أن اليوجا معروفة أيضًا بأنها تساعد في حل الأرق.
لقد غيرت اليوجا الحياة حرفيًا وأعتقد أنها ستفعل تغيير لك أيضا. إذا بدأت في التدرب الآن ، فاحذر - فقد تكتشف شيئًا سحريًا للغاية ، ولن تعود أبدًا إلى ما كنت عليه قبل أن تعود اليوجا إلى حياتك. لذلك ، في أي وقت تريد إعادة الشحن والتعافي ، صفِ ذهنك ، واستعد ضعيف ، مرن ، وقوي ، حسِّن من توازنك ، أو استعد للتواصل مع نفسك ، كل ما عليك فعله هو الضغط على سجادتك ، والتمدد ، والتنفس!
مضمن في هذا التطبيق:
- مرحبًا بكم في مواقف اليوجا
- تاريخ اليوغا وكيف أصبحت
- فن الاسترخاء ولماذا تحتاجه
- 10 فوائد صحية رائعة لممارسة التمارين يوجا 15 دقيقة فقط في اليوم!
- أهم 10 وضعيات يوجا للمبتدئين
- 13 يوجا أساناس (أوضاع) لفقدان الوزن.
- 4 خطوات لممارسة اليوغا قبل النوم ووضعيات من أجل نوم أفضل
- أفضل وضعيات يوجا تصالحية لتخفيف التوتر
- 10 أوضاع يوجا مرحة للتمرن مع شريك.
- 14 يوجا ممتعة وسهلة سيحبها أطفالك.
- 6 وضعيات لليوجا التصالحية للمساعدة في التئام آلام الظهر
--- والمزيد.
يأتي أكثر من 90 في المائة من الأشخاص إلى اليوجا من أجل المرونة وتخفيف التوتر والصحة واللياقة البدنية. ولكن ، بالنسبة لمعظم الناس ، سيتغير السبب الرئيسي لممارسة اليوجا. ثلثي طلاب اليوغا و 85 في المائة من معلمي اليوغا لديهم تغيير في الرأي فيما يتعلق بأسباب ممارستهم لليوجا - غالبًا ما يتحولون إلى الروحانية أو تحقيق الذات ، والشعور بتحقيق إمكاناتهم. تقدم اليوغا التأمل الذاتي ، وممارسة اللطف والرحمة الذاتية ، والنمو المستمر والوعي الذاتي.
ومع ذلك ، فإن الفوائد الصحية حقيقية جدًا. نعم ، يمكن لليوجا أن تزيد من مرونتك وتحسن توازنك وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. كل هذا من خلال توازن دقيق بين مواقف اليوغا ، والأوضاع والرغبة في تغيير نظرة المرء إلى الحياة.
ميزات التطبيق:
- تحديثات منتظمة
- دليل تفصيلي وتفسيرات
- سهولة القراءة
- تنقل بسيط