Tackle Your Feelings

Descrizione di Tackle Your Feelings

Affrontare i tuoi sentimenti (TYF)
è un'app perfettamente gratuita per il benessere mentale positivo su misura che mira a autorizzarti a vivere la tua vita migliore. 🍀🍀
Lavorando attraverso questa app, puoi creare
Costruisci e mantieni le tue risorse di benessere mentale positivo
che ti permetteranno di aumentare i tuoi sentimenti complessivi di benessere positivo. Supportato dalla ricerca scientifica, affronta i tuoi sentimenti è
in base ai principi di Sport e Psicologia positiva
con lo scopo di abilitarti a
Diventa la migliore versione di te stesso
. Non c'è un percorso impostato che devi prendere, piuttosto sarai in grado di scegliere il tuo punto di partenza e lavorare attraverso i vari esercizi, raccogliere suggerimenti e informazioni utili e fissare obiettivi che ti aiuteranno a raggiungere una vita più felice e più sana. Affrontare i tuoi sentimenti ti permetterà di fare il check-in con te stesso e il tuo benessere mentale, registrare le cose che contribuiscono alla tua felicità e prendono nota delle cose che non lo fanno. Tutto con la guida e le opinioni di alcune delle migliori stelle di rugby dell'Irlanda per aiutarti lungo la strada.
Puoi testare il tuo benessere mentale con questionari convalidati scientificamente che possono aiutarti a diventare più consapevoli della tua salute mentale. Misura la tua felicità, lo stress percepito e il benessere generale. Questi non sono progettati per essere uno strumento diagnostico, piuttosto che ti aiutano ad essere onesti con te stesso, come ti senti e aiuta a iniziare il tuo viaggio per prendere il controllo del tuo benessere mentale positivo.
Questa applicazione ha aree che si concentreranno in particolare sulle seguenti risorse mentali benessere:
»Relazioni
» Fiducia
»Felicità / Tristezza
»stress / preoccupazione
» Sleep
»Auto-cura
» Resilience
»Rabbia
» Rilassamento
»Ottimismo
» Auto-consapevolezza
Ogni risorsa nell'app viene fornita con sezioni che sono state sapientemente identificate per contribuire alla tua capacità di migliorare la risorsa personale. In alcuni casi, queste sezioni appariranno in più risorse, ovvero perché gli strumenti trovati in queste sezioni possono avere un'influenza positiva su più di una risorsa. Includono:
Comunicazione
- Ottieni suggerimenti su come diventare un comunicatore efficace.
Reti di supporto
- Scopri l'importanza delle tue reti di supporto e come costruire il tuo.
GRAtitudine
- TYF è dotato di un proprio diario di gratitudine inbuilt.
consapevolezza
- Esercita la consapevolezza con audio specifico per il sonno, lo stress, l'auto-compassione, la consapevolezza di 5 minuti e la respirazione consapevole.
Signature Sindature
- Scopri i punti di forza della firma e scopri la loro importanza per il tuo benessere mentale positivo.
Affermazioni
- Pratica affermazioni positive.
Zona Comfort
- Scopri la tua zona di comfort e come spezzarlo.
Linguaggio del corpo
- Pratica il linguaggio del corpo sicuro per migliorare come ti vedi nel mondo.
Valori
- Impara e registra i tuoi valori per aiutarti a navigare attraverso la vita.
Riflessi giornalieri
- Ottieni suggerimenti su come riflettere sulla tua giornata.
Suggerimenti per il sonno
- Impara perché il sonno è così importante per il tuo benessere mentale e guadagnare consigli sul modo migliore per dormire bene la notte.
Suggerimenti nutrizionali
- Scopri come si alimenta il corpo può aiutarti a caporescarti il ​​tuo benessere mentale positivo.
Self-Compassion
- Impara perché avere questo può essere più vantaggioso per te che ad alta autostima.
Il potere di dire no
- Scopri perché a volte, dicendo che no può essere la cosa migliore che puoi fare.
tempi difficili
- Impara come rivisitare i tempi difficili per costruire la resilienza.
Riconoscere la rabbia
- Impara come riconoscere e gestire positivamente con la tua rabbia.