Tackle Your Feelings

Penjabaran dari 9apps Tackle Your Feelings

Atasi perasaan Anda (TYF)
adalah aplikasi Wellbeing Mental Positif positif yang sepenuhnya gratis yang bertujuan untuk memberdayakan Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda. 🍀🍀
Dengan mengerjakan aplikasi ini, Anda dapat
membangun dan memelihara kesejahteraan mental positif Anda
sumber daya yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kesejahteraan positif Anda secara keseluruhan. Didukung oleh penelitian ilmiah, tekad perasaan Anda adalah
berdasarkan prinsip-prinsip psikologi olahraga dan positif
dengan tujuan untuk memungkinkan Anda untuk
menjadi versi terbaik dari diri Anda
. Tidak ada jalur yang harus Anda ambil, lebih tepatnya Anda akan dapat memilih titik awal Anda dan bekerja melalui berbagai latihan, mengambil tips dan informasi yang berguna dan menetapkan tujuan yang akan membantu Anda mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat. Mengatasi perasaan Anda akan memungkinkan Anda untuk check-in dengan diri sendiri dan kesejahteraan mental Anda sendiri, catat hal-hal yang berkontribusi pada kebahagiaan Anda dan perhatikan hal-hal yang tidak. Semua dengan bimbingan dan pendapat beberapa bintang rugby teratas Irlandia untuk membantu Anda sepanjang jalan.
Anda dapat menguji kesejahteraan mental Anda dengan kuesioner yang divalidasi secara ilmiah yang dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan kesehatan mental Anda sendiri. Ukur kebahagiaan Anda, persepsi stres, dan keseluruhan kesejahteraan. Ini tidak dirancang untuk menjadi alat diagnostik, melainkan mereka membantu Anda jujur ​​pada diri sendiri, bagaimana perasaan Anda dan membantu Anda memulai perjalanan Anda mengambil kendali atas kesejahteraan mental positif Anda sendiri.
Aplikasi ini memiliki area yang secara khusus akan fokus pada sumber daya kesejahteraan mental berikut:
»Hubungan
» Keyakinan
»Kebahagiaan / Kesedihan
»Stres / Khawatir
» Tidur
»Perawatan Diri
» Ketahanan
»Kemarahan
» Relaksasi
»Optimisme
» Kesadaran diri
Setiap sumber daya di aplikasi dilengkapi dengan bagian yang telah secara ahli diidentifikasi untuk berkontribusi pada kemampuan Anda untuk meningkatkan sumber daya pribadi. Dalam beberapa kasus, bagian-bagian ini akan muncul dalam berbagai sumber daya, yaitu karena alat yang ditemukan di bagian-bagian ini dapat memiliki pengaruh positif pada lebih dari satu sumber daya. Mereka termasuk:
Komunikasi
- Dapatkan tips tentang bagaimana menjadi komunikator yang efektif.
Mendukung Jaringan
- Cari tahu pentingnya jaringan dukungan Anda dan cara membangun sendiri.
Syukur
- TYF hadir dengan jurnal terima kasih bawaan sendiri.
Mindfulness
- Berlatih perhatian dengan audio spesifik untuk tidur, stres, welas asih, 5 menit perhatian dan pernapasan penuh perhatian.
Kekuatan Tanda Tangan
- Pelajari tentang kekuatan tanda tangan dan cari tahu pentingnya kesejahteraan mental positif Anda.
Afirmasi
- Berlatih afirmasi positif.
Zona Kenyamanan
- Pelajari tentang zona nyaman Anda dan cara istirahat darinya.
Bahasa tubuh
- Berlatih bahasa tubuh yang percaya diri untuk meningkatkan bagaimana Anda melihat diri Anda di dunia.
Nilai
- Pelajari dan catat nilai-nilai Anda untuk membantu Anda menavigasi kehidupan.
Refleksi harian
- Dapatkan tips tentang cara merenungkan hari Anda.
Tips tidur
- Pelajari mengapa tidur sangat penting untuk kesejahteraan mental Anda dan mendapatkan tips tentang cara terbaik untuk tidur nyenyak.
Tip Nutrisi
- Pelajari bagaimana memicu tubuh Anda dapat membantu Anda memicu kesejahteraan mental positif Anda.
Kasih-diri
- Pelajari mengapa ini bisa lebih bermanfaat bagi Anda daripada memiliki harga diri yang tinggi.
Kekuatan mengatakan tidak
- Cari tahu mengapa kadang-kadang, mengatakan tidak bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan.
Waktu yang sulit
- Pelajari cara meninjau kembali masa-masa sulit untuk membangun ketahanan.
Mengenali Kemarahan
- Pelajari cara mengenali dan berurusan dengan kemarahan Anda.