Tackle Your Feelings

Mô tả của Tackle Your Feelings

Giải quyết cảm xúc của bạn (TYF)
là một ứng dụng sức khỏe tinh thần tích cực hoàn toàn miễn phí để trao quyền cho bạn để sống cuộc sống tốt nhất của bạn. 🍀🍀
Bằng cách làm việc thông qua ứng dụng này, bạn có thể
Xây dựng và duy trì các tài nguyên
tinh thần tích cực của bạn sẽ cho phép bạn tăng cường cảm giác hạnh phúc tích cực. Được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, giải quyết cảm xúc của bạn là
dựa trên các nguyên tắc của cả môn thể thao và tâm lý tích cực
với mục đích cho phép bạn
trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình
. Không có đường dẫn nào bạn phải thực hiện, thay vào đó bạn sẽ có thể chọn điểm bắt đầu và hoạt động thông qua các bài tập khác nhau, chọn các mẹo và thông tin hữu ích và đặt mục tiêu sẽ giúp bạn đạt được một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Giải quyết cảm xúc của bạn sẽ cho phép bạn kiểm tra với chính mình và sức khỏe tinh thần của riêng bạn, ghi lại những thứ đóng góp cho hạnh phúc của bạn và lưu ý những điều không. Tất cả với sự hướng dẫn và ý kiến ​​của một số ngôi sao bóng bầu dục hàng đầu của Ireland để giúp bạn trên đường đi.
Bạn có thể kiểm tra sức khỏe tinh thần của mình với các câu hỏi được xác định khoa học có thể giúp bạn trở nên nhận thức rõ hơn về sức khỏe tâm thần của chính mình. Đo lường hạnh phúc của bạn, nhận thức căng thẳng và phúc lợi tổng thể. Chúng không được thiết kế để trở thành một công cụ chẩn đoán, thay vào đó họ giúp bạn trung thực với chính mình, bạn cảm thấy thế nào và giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình kiểm soát sức khỏe tinh thần tích cực của chính mình.
Ứng dụng này có các khu vực sẽ đặc biệt tập trung vào các tài nguyên tốt lành về tinh thần sau:
»Mối quan hệ
» Tự tin
»Hạnh phúc / Nỗi buồn
»Căng thẳng / lo lắng
» Ngủ
»Tự chăm sóc
» Khả năng phục hồi
»Anger
» Thư giãn
»Lạc quan
» Tự nhận thức
Mỗi tài nguyên trong ứng dụng đi kèm với các phần đã được xác định một cách chuyên nghiệp để đóng góp vào khả năng của bạn để nâng cao tài nguyên cá nhân của bạn. Trong một số trường hợp, các phần này sẽ xuất hiện trong nhiều tài nguyên, đó là do các công cụ tìm thấy trong các phần này có thể có ảnh hưởng tích cực đến nhiều hơn một tài nguyên. Chúng bao gồm:
Giao tiếp
- Nhận mẹo về cách trở thành một người giao tiếp hiệu quả.
Mạng hỗ trợ
- Tìm hiểu tầm quan trọng của các mạng hỗ trợ của bạn và cách xây dựng của riêng bạn.
Lòng biết ơn
- TYF đi kèm với Tạp chí Gratitude sẵn có sẵn của riêng mình.
chánh niệm
- Thực hành chánh niệm với âm thanh cụ thể cho giấc ngủ, căng thẳng, tự từ bi, 5 phút chánh niệm và thở chánh niệm.
điểm mạnh chữ ký
- Tìm hiểu về điểm mạnh chữ ký và tìm hiểu tầm quan trọng của họ cho sức khỏe tinh thần tích cực của bạn.
Khẳng định
- Thực hành khẳng định tích cực.
Vùng thoải mái
- Tìm hiểu về vùng thoải mái của bạn và cách thoát ra khỏi nó.
Ngôn ngữ cơ thể
- Thực hành ngôn ngữ cơ thể tự tin để cải thiện cách bạn xem bản thân trên thế giới.
Giá trị
- Tìm hiểu và ghi lại các giá trị của bạn để giúp bạn điều hướng qua cuộc sống.
Reflections hàng ngày
- Nhận lời khuyên về cách phản ánh vào ngày của bạn.
Mẹo ngủ
- Tìm hiểu tại sao giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn và nhận được lời khuyên về cách tốt nhất để có được một giấc ngủ ngon.
Mẹo dinh dưỡng
- Tìm hiểu cách thức tiếp nhiên liệu cơ thể bạn có thể giúp bạn cung cấp sức mạnh tinh thần tích cực của bạn.
tự từ bi
- Tìm hiểu tại sao có điều này có thể có lợi hơn với bạn hơn là có lòng tự trọng cao.
Sức mạnh của việc nói không
- Tìm hiểu tại sao đôi khi, nói không thể là điều tốt nhất bạn có thể làm.
Thời điểm khó khăn
- Tìm hiểu cách xem lại thời gian khó khăn để xây dựng khả năng phục hồi.
Nhận dạng sự tức giận
- Tìm hiểu cách nhận biết và tích cực đối phó với sự tức giận của bạn.