Tackle Your Feelings

Penerangan tentang Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF)
adalah aplikasi kesejahteraan mental positif percuma yang bertujuan untuk memberi anda kehidupan terbaik. 🍀🍀
Dengan menggunakan aplikasi ini, anda dapat
membina dan mengekalkan sumber kesejahteraan mental positif anda
yang akan membolehkan anda meningkatkan keseluruhan perasaan kesejahteraan positif anda. Disokong oleh penyelidikan saintifik, Tackle Your Feelings adalah
berdasarkan prinsip sukan dan psikologi positif
dengan tujuan untuk membolehkan anda
menjadi versi terbaik diri anda
. Tidak ada jalan setapak yang harus anda lalui, sebaliknya anda akan dapat memilih titik permulaan anda dan berusaha melalui pelbagai latihan, mengambil petua dan maklumat berguna serta menetapkan matlamat yang akan membantu anda mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan sihat. Mengatasi Perasaan Anda akan membolehkan anda memeriksa diri dan kesejahteraan mental anda sendiri, merakam perkara-perkara yang menyumbang kepada kebahagiaan anda dan memperhatikan perkara-perkara yang tidak berlaku. Semua dengan bimbingan dan pendapat beberapa bintang ragbi terkemuka di Ireland untuk membantu anda sepanjang perjalanan.
Anda boleh menguji kesejahteraan mental anda dengan soal selidik yang disahkan secara saintifik yang dapat membantu anda menjadi lebih peka tentang kesihatan mental anda sendiri. Ukur kebahagiaan anda, tekanan yang dirasakan, dan kesejahteraan keseluruhan. Ini tidak dirancang untuk menjadi alat diagnostik, tetapi ia membantu anda bersikap jujur ​​dengan diri sendiri, bagaimana perasaan anda dan membantu anda memulakan perjalanan mengendalikan kesejahteraan mental positif anda sendiri.
Aplikasi ini mempunyai bidang yang secara khusus akan memfokuskan diri pada sumber kesejahteraan mental berikut:
»Hubungan
» Keyakinan
»Kebahagiaan / Kesedihan
»Tekanan / Risau
» Tidur
»Rawatan diri
» Ketahanan
»Kemarahan
» Relaksasi
»Optimisme
» Kesedaran diri
Setiap sumber dalam aplikasi dilengkapi dengan bahagian-bahagian yang telah dikenal pasti pakar untuk menyumbang kepada kemampuan anda untuk meningkatkan sumber peribadi tersebut. Dalam beberapa kes, bahagian ini akan muncul dalam pelbagai sumber, kerana alat yang terdapat di bahagian ini dapat mempengaruhi positif lebih dari satu sumber. Ini termasuk:
Komunikasi
- dapatkan petua bagaimana menjadi komunikator yang berkesan.
Rangkaian Sokongan
- ketahui kepentingan rangkaian sokongan anda dan bagaimana membina rangkaian anda sendiri.
Syukur
- TYF hadir dengan jurnal terima kasih yang tersendiri.
Kesadaran
- latih perhatian dengan audio yang spesifik untuk tidur, stres, belas kasihan diri, 5 menit perhatian dan bernafas.
Kekuatan Tandatangan
- pelajari tentang kelebihan tanda tangan dan ketahui kepentingannya untuk kesejahteraan mental positif anda.
Peneguhan
- amalkan penegasan positif.
Zon Selesa
- pelajari tentang zon selesa anda dan bagaimana melepaskannya.
Bahasa Tubuh
- berlatih bahasa badan dengan yakin untuk meningkatkan cara anda melihat diri anda di dunia.
Nilai
- pelajari dan catat nilai anda untuk membantu anda menjalani kehidupan.
Refleksi Harian
- dapatkan petua tentang cara merenungkan hari anda.
Petua Tidur
- ketahui mengapa tidur sangat penting untuk kesejahteraan mental anda dan dapatkan petua mengenai cara terbaik untuk tidur nyenyak.
Petua Pemakanan
- pelajari bagaimana pengisian badan anda dapat membantu anda meningkatkan kesejahteraan mental positif anda.
Mengasihani Diri
- ketahui mengapa memilikinya dapat lebih bermanfaat bagi anda daripada memiliki harga diri yang tinggi.
Kekuatan Mengatakan Tidak
- cari tahu mengapa kadang-kadang, mengatakan tidak boleh menjadi perkara terbaik yang boleh anda lakukan.
Tough Times
- pelajari cara melihat kembali masa-masa sukar untuk membina daya tahan.
Mengenali Kemarahan
- pelajari cara mengenali dan menangani kemarahan anda secara positif.