Tackle Your Feelings

Açıklaması Tackle Your Feelings

Duygularınızı mücadele (TYF)
En iyi hayatınızı yaşamak için sizi güçlendirmeyi amaçlayan tamamen ücretsiz bir ısmarlama olumlu zihinsel refah uygulamasıdır. 🍀🍀
Bu uygulama ile çalışarak, Pozitif zihinsel refahınızı
Kaynaklarınızı
Olumlu refahınızı artırmanızı sağlayacak olan kaynakları oluşturabilir ve koruyabilirsiniz. Bilimsel araştırmalarla desteklenir, duygularınızın mücadele edilmesi
kendinizin en iyi versiyonunu
olmanızı sağlamak amacıyla Hem spor hem de olumlu psikolojinin ilkelerine dayanarak
. Almanız gereken bir yol yoktur, bunun yerine başlangıç ​​noktasını seçebileceksiniz ve çeşitli alıştırmalarla çalışır, ipuçları ve yararlı bilgileri toplayın ve daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam elde etmenize yardımcı olacak hedefler belirleyebilirsiniz. Duygularınızla mücadele, kendinize ve zihinsel refahınızla check-in yapmanıza, mutluluğunuza katkıda bulunan şeyleri kaydedecek ve yapmayan şeyleri not etmenizi sağlar. Hepsi yol boyunca size yardımcı olacak bazı İrlanda'nın en iyi rugby yıldızlarının rehberliği ve görüşleri.
Zihinsel refahınızı, kendi zihinsel sağlığınızın daha fazla farkında olmanıza yardımcı olabilecek bilimsel olarak doğrulanmış anketlerle test edebilirsiniz. Mutluluğunuzu, algılanan stresi ve genel refahınızı ölçün. Bunlar bir teşhis aracı olarak tasarlanmamıştır, aksine kendinize karşı dürüst olmanıza, nasıl hissettiğinizi ve kendi olumlu zihinsel refahınızın kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olmanıza yardımcı olurlar.
Bu uygulama özellikle aşağıdaki zihinsel refah kaynaklarına odaklanacak alanları vardır:
»İlişkiler
» Güven
»Mutluluk / Üzültüler
»Stres / Endişendir
» Uyku
»Kendi Kendini Bakımı
» Esneklik
»Yavru
» Rahatlama
»İyimizlik
» Kendini bilinçlendirme
Uygulamadaki her kaynak, bu kişisel kaynağın geliştirilmesi için yeteneğinize katkıda bulunmak için ustalıkla tanımlanmış bölümlerle birlikte gelir. Bazı durumlarda, bu bölümler birden fazla kaynakta görünecektir, yani bu bölümlerde bulunan araçların birden fazla kaynak üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği içindir. Dahil ediyorlar:
İletişim
- Etkili bir iletişimcinin nasıl olacağı konusunda ipuçları alın.
Destek Ağları
- Destek ağlarınızın önemini ve kendinizin nasıl yapıldığını öğrenin.
şükran
- TYF, kendi dahili şükran günlüğü ile birlikte gelir.
Farkındalık
- Uyku, stres, öz şefkatli, 5 dakikalık bir farklılık ve dikkatli nefes için belirli sesler ile farkındadır.
İmza Güçleri
- İmza güçlerini öğrenin ve olumlu zihinsel refahınız için önemini öğrenin.
Onaylar
- Olumlu ifadeler uygulayın.
Comfort Bölgesi
- Konfor bölgesinin ve bunun nasıl kırılacağını öğrenin.
Beden Dili
- Kendinizi dünyada nasıl gördüğünüzü geliştirmek için kendinden emin beden dili uygulayın.
Değerler
- Hayatta gezinmenize yardımcı olacak değerlerinizi öğrenin ve kaydedin.
Günlük Yansımalar
- Gününüzde nasıl yansıtılacağına dair ipuçları alın.
Uyku İpuçları
- Nedeninin zihinsel refahınız için neden bu kadar önemli olduğunu öğrenin ve iyi bir gece uykusu almak için en iyi yolla ipuçları kazanın.
Beslenme İpuçları
- Vücudunuzun ne kadar yakıtını ne kadar yakıt oluşturma olumlu zihinsel refahınızı yakmanıza yardımcı olabilir.
Kendini Şefici
- Bunun nedeni, benlik saygısı olduğundan neden sizin için daha faydalı olabileceğini öğrenin.
Hayır demenin gücü
- Bazen bazen neden yapabileceğiniz en iyi şey olabileceğini söyleyerek öğrenin.
Zor zamanlar
- Esnekliği oluşturmak için zor zamanların nasıl tekrarlanacağını öğrenin.
Öfke Tanıyın
- Öfkenizle nasıl tanınacağını ve olumlu bir şekilde anlaşacağını öğrenin.