Tackle Your Feelings

Paglalarawan ng Tackle Your Feelings

Pakikitungo ang iyong mga damdamin (TYF)
ay isang ganap na libreng pasadyang positibong kaisipan ng kaisipan app na naglalayong magbigay ng kapangyarihan sa iyo upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay. 🍀🍀
Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pamamagitan ng app na ito, maaari mong
Bumuo at mapanatili ang iyong mga positibong kaisipan ng kaisipan
na magbibigay-daan sa iyo upang mapalakas ang iyong pangkalahatang damdamin ng positibong kagalingan. Na-back sa pamamagitan ng siyentipikong pananaliksik, harapin ang iyong mga damdamin ay
batay sa mga prinsipyo ng parehong isport at positibong sikolohiya
na may layunin upang paganahin mo ang
maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili
. Walang naka-set na landas na dapat mong gawin, sa halip ay maaari mong piliin ang iyong panimulang punto at magtrabaho sa pamamagitan ng iba't ibang mga pagsasanay, kunin ang mga tip at kapaki-pakinabang na impormasyon at itakda ang mga layunin na makakatulong sa iyo na makamit ang isang mas maligaya at mas malusog na buhay. Pakikitungo ang iyong mga damdamin ay magbibigay-daan sa iyo upang mag-check in sa iyong sarili at sa iyong sariling kaisipan kabutihan, itala ang mga bagay na nakakatulong sa iyong kaligayahan at tandaan ang mga bagay na hindi. Lahat ng may patnubay at opinyon ng ilan sa mga nangungunang rugby star ng Ireland upang tulungan ka sa daan.
Maaari mong subukan ang iyong kaisipan sa pag-iisip na may mga questionnaires na may siyentipiko na maaaring makatulong sa iyo na maging mas alam ang iyong sariling kalusugan sa isip. Sukatin ang iyong kaligayahan, pinaghihinalaang stress, at pangkalahatang kabutihan. Ang mga ito ay hindi idinisenyo upang maging isang diagnostic tool, sa halip ay tinutulungan ka nila na maging tapat sa iyong sarili, kung ano ang pakiramdam mo at makatulong na makapagsimula ka sa iyong paglalakbay sa pagkuha ng kontrol sa iyong sariling positibong kaisipan.
Ang app na ito ay may mga lugar na partikular na tumutuon sa mga sumusunod na mapagkukunan ng kaisipan ng kaisipan:
»Mga relasyon
» Kaligayahan / Sadness
»Stress / Worry
» Sleep
»Self-care
» Resilience
»Anger
» Relaxation
»Optimismo
» Self-awareness
Ang bawat mapagkukunan sa app ay may mga seksyon na kung saan ay expertly nakilala upang mag-ambag sa iyong kakayahan upang mapahusay ang personal na mapagkukunan. Sa ilang mga kaso, ang mga seksyon na ito ay lilitaw sa maraming mapagkukunan, iyon ay dahil ang mga tool na natagpuan sa mga seksyon na ito ay maaaring magkaroon ng positibong impluwensya sa higit sa isang mapagkukunan. Kabilang dito ang:
Komunikasyon
- Kumuha ng mga tip kung paano maging epektibong tagapagbalita.
Mga network ng suporta
- Alamin ang kahalagahan ng iyong mga network ng suporta at kung paano bumuo ng iyong sarili.
pasasalamat
- Ang TYF ay may sariling inbuilt journal ng pasasalamat.
Mindfulness
- Magsagawa ng pag-iisip na may mga tukoy na audio para sa pagtulog, stress, self-compassion, 5 min na isip at maingat na paghinga.
Lagda ng Lagda
- Alamin ang tungkol sa mga lakas ng lagda at alamin ang kanilang kahalagahan para sa iyong positibong kaisipan.
affirmations
- Magsanay ng mga positibong pagpapatotoo.
Comfort Zone
- Alamin ang tungkol sa iyong kaginhawaan zone at kung paano masira ito.
Katawan language
- Magsanay ng tiwala na wika ng katawan upang mapabuti kung paano mo tingnan ang iyong sarili sa mundo.
Mga Halaga
- Alamin at i-record ang iyong mga halaga upang matulungan kang mag-navigate sa buhay.
Daily Reflections
- Kumuha ng mga tip sa kung paano pag-isipan ang iyong araw.
Mga Tip sa pagtulog
- Alamin kung bakit ang pagtulog ay napakahalaga para sa iyong kaisipan ng kaisipan at makakuha ng mga tip sa pinakamahusay na paraan upang matulog ng magandang gabi.
Mga tip sa nutrisyon
- Alamin kung paano matutulungan ka ng paglalagay ng gasolina sa iyong positibong kaisipan.
Self-Compassion
- Alamin kung bakit nagkakaroon ito ng mas kapaki-pakinabang sa iyo kaysa sa pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili.
Ang kapangyarihan ng pagsasabi ng hindi
- malaman kung bakit minsan, sinasabi hindi ang maaaring maging ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin.
matigas beses
- Alamin kung paano muling bisitahin ang mga mahihirap na oras upang bumuo ng katatagan.
Kinikilala ang galit
- Alamin kung paano makilala at positibong makitungo sa iyong galit.