Il respiro e ti sentirai quanto sei rimasto rilassato.
Pranayama (PRṇṇāyāma) è la pratica del controllo del respiro nello yoga. In yoga moderno come esercizio fisico, consiste nel sincronizzare il respiro con movimenti tra asana, ma è anche un distinto esercizio respiratori da solo, solitamente praticato dopo Asanas.
KapAlabhat, chiamato anche respiro del fuoco, è importante Shatkarma, una purificazione in Hatha Yoga. La parola Kapalabhati è composta da due parole sanskrit: Kapal che significa 'cranio', e bhati che significa "brillare, illuminante". Gli organi dentro e sotto il cranio, principalmente il cervello, il piccolo cervello e uno qualsiasi degli spazi all'interno della testa che sono collegati alla parte posteriore del naso, sono influenzati in modo buono.
Si dovrebbe sapere come fare Kapalabhati Pranayama in modo corretto. È inteso principalmente per la pulizia dei seni cranici, ma ha molti altri effetti, tra cui la cura dell'anemia, secondo la Gheranda Samhita e altre fonti.
La tecnica di Kapalabhati coinvolge brevi e forti esalazioni energetiche e inalazione avviene automaticamente. Ci sono tre forme di kapalabhati:
Vtakrama Kapalabhati, una pratica simile alla tecnica del pranayama di Bhastrika, tranne che l'espirazione è attiva mentre l'inalazione è passiva, l'opposto della respirazione normale.
Vyutkrama Kapalabhati, una pratica Primi a Jala Neti, comporta annusare l'acqua attraverso le narici e lasciandolo fluire in bocca, e poi sputarlo fuori.
Sheetkrama Kapalabhati, può essere considerato il contrario del Vyutkrama Kapalabhati, in cui l'acqua è presa attraverso la bocca ed espulso attraverso il naso.
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