Napas masuk dan Anda akan merasakan betapa santai Anda.
Pranayama (prāṇāyāma) adalah praktik kontrol napas dalam yoga. Dalam yoga modern sebagai latihan, itu terdiri dari menyinkronkan napas dengan gerakan antara asanas, tetapi juga latihan pernapasan yang berbeda sendiri, biasanya dipraktikkan setelah asana.
kapalabhat, juga disebut napas api, adalah yang penting Shatkarma, pemurnian di Hatha Yoga. Kata Kapalabhati terdiri dari dua kata Sanskerta: kapal yang berarti 'tengkorak', dan bhati yang berarti 'bersinar, menerangi'. Organ-organ di dalam dan di bawah tengkorak, terutama otak, otak kecil dan spasi di dalam kepala yang terhubung ke bagian belakang hidung, dipengaruhi dengan cara yang baik.
Seseorang harus tahu bagaimana melakukan Kapalabhati Pranayama dengan cara yang tepat. Ini dimaksudkan terutama untuk membersihkan sinus kranial tetapi memiliki banyak efek lain termasuk menyembuhkan anemia, menurut Gheranda Samhita dan sumber-sumber lainnya.
Teknik Kapalabhati melibatkan pernafasan kuat dan kuat dan inhalasi yang terjadi secara otomatis. Ada tiga bentuk Kapalabhati:
Vatakrama Kapalabhati, sebuah praktik yang mirip dengan teknik pranayama dari Bhastrika, kecuali bahwa pernafasan aktif sementara inhalasi pasif, kebalikan dari pernapasan normal.
SheetKrama kapalabhati, dapat dianggap kebalikan dari vyutkrama kapalabhati, di mana air diambil melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung.
9Apps 4.9
