Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

का वर्णन Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

सांस में और आप महसूस करेंगे कि आप कितने आराम से बन जाते हैं।
प्राणायाम (प्रव्यमा) योग में सांस नियंत्रण का अभ्यास है। अभ्यास के रूप में आधुनिक योग में, इसमें आसन के बीच आंदोलनों के साथ सांस को सिंक्रनाइज़ करने के होते हैं, लेकिन आमतौर पर आसन के बाद अभ्यास किया जाता है, आमतौर पर आसन के बाद अभ्यास किया जाता है।
Kapalabhat, भी आग की सांस कहा, एक महत्वपूर्ण है शाटकर्मा, हठ योग में शुद्धिकरण। कपलभाती शब्द दो संस्कृत शब्दों से बना है: कपल का अर्थ 'खोपड़ी' है, और भती का अर्थ है 'चमकता है, रोशनी'। खोपड़ी के नीचे और नीचे के अंग, मुख्य रूप से मस्तिष्क, छोटे मस्तिष्क और नाक के पीछे से जुड़े सिर के अंदर किसी भी स्थान को अच्छी तरह से प्रभावित होते हैं।
किसी को पता होना चाहिए कि कैसेपलभती प्राणायाम को उचित तरीके से कैसे करना है। गेरांडा संहिता और अन्य सूत्रों के मुताबिक, यह मुख्य रूप से क्रैनियल साइनस की सफाई के लिए है, लेकिन इसमें एनीमिया को इलाज सहित कई अन्य प्रभाव हैं।
kapalabhati की तकनीक में लघु और मजबूत बलपूर्वक निकास और इनहेलेशन स्वचालित रूप से होता है। कपलभाती के तीन रूप हैं:
वाटक्रमा कपलभाती, भस्त्रिका की प्राणायाम तकनीक के समान अभ्यास, सिवाय इसके कि साँस छोड़ना सक्रिय है, जबकि साँस लेना निष्क्रिय है, सामान्य श्वास के विपरीत।
व्याकरण कपलभाती, एक अभ्यास जाला नेटी के समान, इसमें नाक के माध्यम से पानी को स्नीफिंग करना शामिल है और इसे मुंह में बहने देना, और फिर इसे थूकना शामिल है।
शीतक्रमा कपलभाती को व्याक्रमणपलभती के विपरीत माना जा सकता है, जिसमें मुंह के माध्यम से पानी लिया जाता है और नाक के माध्यम से निष्कासित कर दिया।