Дыхание и вы почувствуете, как расслабились.
Pranayama (Prāṇāyāma) - это практика контроля дыхания в йоге. В современной йоге в качестве упражнения он состоит из синхронизации дыхания с движениями между асанами, но также является явным дыхательным упражнением самостоятельно, обычно практикуется после асан.
Капалабхат, также называемый дыханием огня, является важным Шатькарма, очистка в Хатхе йоге. Слово капалабхати состоит из двух санскритских слов: капал, означающий «череп» и бхати, означающий «сияющий, освещающий». Органы в и под черепом, в основном мозг, маленький мозг и любые места внутри головы, которые связаны с задней частью носа, под влиянием хорошего способа влияют.
Нужно знать, как сделать капалабхати по правильному способу. Предназначен главным образом для очистки черепных пазухи, но имеет много других эффектов, включая лечение анемии, в соответствии с Георандской самхитой и другими источниками.
Техника капалабхати включает в себя короткие и сильные сильные выдыхания и вдыхание происходит автоматически. Есть три формы капалабхати:
Ватакрама Капалабхати, практика, похожая на технику пранаямы Бхастрика, за исключением того, что выдох, активна, в то время как вдыхание пассивна, противоположность нормальному дыханию.
Вюткрама Капалабхати, практика Подобно Jala Neti, он включает в себя нюхающую воду через ноздри и позволить ему потенуть в рот, а затем выпивать его. и изгнан через нос.
9Apps 4.9
