Nefes alırsınız ve ne kadar rahat olduğunuzu hissedeceksiniz.
Pranayama (Prāṇāyāma) Yoga'da nefes kontrolün uygulamasıdır. Modern yoga'da egzersiz olarak, nefesi Asana'lar arasındaki hareketlerle senkronize etmekten oluşur, ancak aynı zamanda genellikle Asana'dan sonra uygulanan farklı bir nefes alma egzersizidir.
Kapalabhat, ateşin nefesi olarak da adlandırılan Kapalabhat, önemlidir. Shatkarma, Hatha Yoga'da bir arıtma. Kapalabhati kelimesi iki Sanskrit kelimesinden oluşur: KAPAL 'Kafatası' anlamına gelir ve Bhati, 'parlayan, aydınlatıcı' anlamına gelir. Kafatasının altındaki ve altındaki organlar, esas olarak beyin, küçük beyin ve başın içindeki boşlukların herhangi birinin burnunun arkasına bağlı olanların etkisi iyi bir şekilde etkilenir.
Biri Kapalabhati Pranayama'nın nasıl uygun bir şekilde yapacağını bilmeli. Esas olarak kranial sinüslerin temizlenmesi için tasarlanmıştır, ancak Gheranda Samhita ve diğer kaynaklara göre teremi teremi dahil olmak üzere diğer birçok etkiye sahiptir.
Kapalabhati tekniği, kısa ve güçlü kuvvetli ekshalasyonları içerir ve soluma otomatik olarak gerçekleşir. Kapalabhati'nin üç formu vardır:
Vatakrama Kapalabhati, Bhastrika Pranayama Tekniğine benzer bir uygulama, soluma, normal nefes almanın tersidir.
Vyutkrama Kapalabhati, bir uygulama Jala Neti'ye benzer şekilde, burun delikleri içindeki suyun kokaşmasını ve ağzın içine girmesini ve ardından tükürmesini sağlar.
Sheetkrama Kapalabhati, suyun ağzından alındığı Vyutkrama Kapalabhati'nin tersi olarak kabul edilebilir. ve burun boyunca kovuldu.
9Apps 4.9
