Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

هذا الوصف ل Pranayama Kapalabhati Yoga Breathing - Prana27

التنفس وستشعر بكيفية استرخاء تصبح.
براناياما (Prāṇāyāma) هي ممارسة السيطرة على التنفس في اليوغا. في اليوغا الحديثة كممارسة، يتكون من مزامنة التنفس مع الحركات بين الأسطو، ولكن أيضا ممارسة تنفس متميزة بمفردها، وعادة ما تمارس بعد Asanas.
Kapalabhat، وتسمى أيضا أنفاس النار، هي مهمة شاتكرما، تنقية في هاثا يوجا. تتكون كلمة Kapalabhati من كلمتين سانسكريتين: بمعنى KAPAL "الجمجمة"، ويعني الباتي "الساطع، الإضاءة". تعمل الأجهزة الموجودة في الجمجمة وتحت الدماغ، في الدماغ، الدماغ الصغير وأي من المساحات داخل الرأس المتصل بخلف الجزء الخلفي من الأنف، بطريقة جيدة.
يجب على المرء أن يعرف كيف تفعل kapalabhati pranayama بطريقة مناسبة. من المقصود بشكل أساسي لتنظيف الجيوب الأنفية الجمجمة ولكن لديها العديد من الآثار الأخرى بما في ذلك فقر الدم المعالجة، وفقا ل Gheranda Samhita ومصادر أخرى.
تقنية Kapalabhati تنطوي على الزفير والقوى القصيرة والقوية والاستنشاق يحدث تلقائيا. هناك ثلاثة أشكال من Kapalabhati:
Vatakrama Kapalabhati، وهي ممارسة مماثلة لتقنية براناياما في Bhastrika، إلا أن الزفير نشط أثناء الاستنشاق سلبي، وعكس التنفس الطبيعي.
vyutkrama kapalabhati، ممارسة على غرار جالا نيتي، فإنه ينطوي على استنشاق المياه من خلال الخياشيم واتركها تتدفق إلى الفم، ثم تبصقها.
Sheetkrama Kapalabhati، يمكن اعتبارها عكس Vyutkrama Kapalabhati، في أي ماء يتم نقله عبر الفم وطردت من خلال الأنف.