Atem herein und du wirst fühlen, wie entspannt du bist.
Pranayama (Prāṇāyāma) ist die Praxis der Atemkontrolle in Yoga. Im modernen Yoga als Übung besteht es darin, den Atemzug mit Bewegungen zwischen Asanas zu synchronisieren, ist aber auch eine ausgeprägte Atemübung allein, die normalerweise nach Asanas praktiziert wird.
Kapalabhat, auch Atem des Brandes, ist ein wichtiger Shatkarma, eine Reinigung in Hatha Yoga. Das Wort Kapalabhati besteht aus zwei Sanskrit-Wörtern: Kapal, der "Schädel" bedeutet, und Bhati bedeutet "Glänzend, beleuchtend". Die Organe in und unter dem Schädel, hauptsächlich das Gehirn, ein kleines Gehirn, ein kleines Gehirn und eine der Räume innerhalb des Kopfes, die mit der Nasenrückseite verbunden sind, werden auf eine gute Weise beeinflusst.
Man sollte wissen, wie man Kapalabhati Pranayama ordnungsgemäß macht. Es ist hauptsächlich zum Reinigen der Schädelhöhlen vorgesehen, hat jedoch viele andere Effekte, einschließlich der Härtung der Anämie, gemäß der Gheranda Samhita und anderen Quellen.
Die Technik von Kapalabhati beinhaltet kurze und starke kraftvolle Ausatmung und Inhalation wird automatisch geschieht. Es gibt drei Formen von Kapalabhati:
Vatakrama Kapalabhati, eine Praxis ähnlich der Pranayama-Technik von Bhastrika, mit der Ausnahme, dass die Ausatmung aktiv ist, während das Inhalation passiv ist, das Gegenteil von normalem Atmen.
Vyutkrama Kapalabhati, eine Praxis Ähnlich wie bei Jala Neti, beinhaltet es, Wasser durch die Nasenlöcher zu schnüffeln, und lassen Sie es in den Mund fließen, und dann rausziehen.
Sheetkrama Kapalabhati, kann als umgekehrt von vyutkrama kapalabhati betrachtet werden, in dem Wasser durch den Mund genommen wird und durch die Nase vertrieben.
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