La respirazione della scatola è una tecnica per calmare la mente e migliorare la messa a fuoco.
La tecnica è semplice.Respirare per 4 secondi, tenere premuto per 4 secondi, quindi espirare per 4 secondi.Prova a mantenere questo ciclo di respirazione per 5-10 minuti.
La respirazione e il controllo del respiro è uno dei modi più efficaci e più facili per migliorare la salute mentale e fisica.L'obiettivo del bue è quello di portare potenti tecniche di respirazione a quante più persone possibile.Aggiungeremo sempre più tecniche in futuro.
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