Kastenatmung ist eine Technik, um den Geist zu beruhigen und den Fokus zu verbessern.
Die Technik ist einfach.Atmen Sie 4 Sekunden lang ein, halten Sie 4 Sekunden lang gedrückt, atmen Sie 4 Sekunden lang aus.Versuchen Sie, diesen Atemzyklus für 5-10 Minuten aufrechtzuerhalten.
Einatmen und Kontrollieren des Atems ist eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten, die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.Das Ziel von OX ist es, so viele Menschen kraftvolle Atemtechniken mitzubringen.Wir werden in Zukunft immer mehr Techniken hinzufügen.
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