La respiración de la caja es una técnica para calmar la mente y mejorar el enfoque.
La técnica es simple.Respire durante 4 segundos, mantenga presionado durante 4 segundos, luego exhale durante 4 segundos.Trate de mantener este ciclo de respiración durante 5-10 minutos.
Respirar y controlar su aliento es una de las formas más efectivas y fáciles de mejorar la salud mental y física.El objetivo de buey es traer poderosas técnicas de respiración a la mayor cantidad posible de personas.Estaremos agregando más y más técnicas en el futuro.
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