Box Breathing là một kỹ thuật để làm dịu tâm trí và cải thiện sự tập trung.
Kỹ thuật này rất đơn giản.Hít thở trong 4 giây, giữ trong 4 giây, sau đó thở ra trong 4 giây.Cố gắng duy trì chu kỳ thở này trong 5-10 phút.
Hơi thở và kiểm soát hơi thở của bạn là một trong những cách hiệu quả nhất và dễ nhất để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.Mục tiêu của OX là mang lại các kỹ thuật thở mạnh mẽ đến càng nhiều người càng tốt.Chúng tôi sẽ thêm ngày càng nhiều kỹ thuật trong tương lai.
có câu hỏi?Liên lạc.
hello@roostlabs.co
Version 1.0 of Ox!
9Apps 4.9
