箱の呼吸は心を落ち着かせ、焦点を改善するための技術です。
技術は簡単です。4秒間吸い込み、4秒間保持してから4秒間吐き出します。この呼吸周期を5~10分間維持しようとしてください。
息を吸収して管理することは、精神的および身体的健康を改善するための最も効果的で最も簡単な方法の1つです。OXの目標は、強力な呼吸技術をできるだけ多くの人々にもたらすことです。将来的にはますます多くのテクニックを追加します。
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