Pernafasan kotak adalah teknik untuk menenangkan fikiran dan meningkatkan fokus.
Tekniknya mudah.Tarik nafas selama 4 saat, tahan selama 4 saat, kemudian hembuskan nafas selama 4 saat.Cubalah untuk mengekalkan kitaran pernafasan ini selama 5-10 minit.
Bernafas dan mengawal nafas adalah salah satu kaedah paling berkesan dan paling mudah untuk meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.Matlamat Ox adalah membawa teknik pernafasan yang kuat kepada sebanyak mungkin orang.Kami akan menambahkan lebih banyak teknik di masa depan.
Ada soalan?Hubungi.
hello@roostlabs.co
Version 1.0 of Ox!
9Apps 4.9
