مربع التنفس هو تقنية لتهدئة العقل وتحسين التركيز.
التقنية بسيطة.تنفس لمدة 4 ثوان، امسك لمدة 4 ثوان، ثم الزفير لمدة 4 ثوان.حاول الحفاظ على هذه الدورة التنفس هذه لمدة 5-10 دقائق.
التنفس والسيطرة على أنفاسك هي واحدة من أكثر الطرق فعالية وأسهل لتحسين الصحة العقلية والبدنية.الهدف من الثور هو جلب تقنيات التنفس القوية إلى أكبر عدد ممكن من الناس.سنضيف المزيد والمزيد من التقنيات في المستقبل.
هل لديك أسئلة؟الحصول على اتصال.
hello@roostlabs.co
Version 1.0 of Ox!
9Apps 4.9
