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Costruisci abitudini sane con la comunità di Tomo. Usa le nostre comprovate tecniche terapeutiche per fare il primo passo verso un più sano e più felice.
Condividi le foto del tuo successo giornaliero: nessun commento e nessuna immagine di conteggio. Semplicemente incoraggiamento a costruire abitudini sane. Rendi le foto anonime o prendi un selfie - è finita a te!
Parla con Tomo La nostra bot amichevole: Tomo suggerirà attività e abitudini dimostrate a sostenere il benessere mentale. Continua a spostarsi con il semplice tracker di risultati di Tomo.
Costruisci abitudini migliori: con oltre cinquanta abitudini sane che aiutano a sviluppare abilità di vita, compresa la fiducia, la motivazione e la cura dell'auto.
La scienza dietro il servizio • Peer Supporto: la scienza mostra che troviamo più facile costruire e mantenere abitudini sane quando siamo supportati dai nostri pari.
• Micro Abitudini: Non iniziare con una maratona! I blocchetti di buona salute sono spesso le cose semplici: bere un bicchiere d'acqua o uscire da casa a fare una passeggiata. Inizia piccoli e seguiranno le cose più grandi.
• TOMO si basa sulla terapia di attivazione comportamentale BAT Una terapia di terza generazione di 3a generazione derivata dalla CBT. TOMO si applica a questo per migliorare i sintomi della depressione, dell'ansia e dello stress.
• Research LED: siamo un prodotto basato sull'evidenza e lavora con i principali partner accademici.
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