tomo

Bina tabiat sihat bersama komuniti tomo. Gunakan teknik terapeutik kami yang telah terbukti untuk mengambil langkah pertama untuk anda yang lebih sihat dan bahagia.
BAGIKAN FOTO KEJAYAAN HARI-HARI HARI ANDA: tiada komen dan tidak mengira suka. Cukup semangat untuk membina tabiat sihat. Buat gambar tanpa nama atau ambil gambar diri sendiri - itu sudah selesai!
BERBICARA DENGAN TOMO KAMI BOT: Tomo akan mencadangkan aktiviti dan tabiat yang terbukti menyokong kesejahteraan mental. Terus maju dengan pelacak pencapaian sederhana tomo.
MEMBINA HABIT YANG LEBIH BAIK: Dengan lebih dari lima puluh tabiat sihat yang membantu mengembangkan kemahiran hidup termasuk keyakinan, motivasi dan penjagaan diri.
SAINS DI BAWAH LAYANAN sokongan: sains menunjukkan bahawa kita merasa lebih senang membina dan mengekalkan tabiat sihat apabila kita disokong oleh rakan sebaya.
• Tabiat mikro: jangan mulakan dengan maraton! Bangunan asas kesihatan yang baik adalah perkara mudah: minum segelas air, atau keluar dari rumah untuk berjalan-jalan. Mula kecil dan perkara yang lebih besar akan menyusul.
• Tomo berdasarkan Terapi Pengaktifan Tingkah Laku BAT terapi generasi ketiga terkemuka yang berasal dari CBT. tomo menerapkannya untuk memperbaiki gejala kemurungan, kegelisahan dan tekanan.
• Penyelidikan yang diketuai: Kami adalah produk berasaskan bukti, dan bekerjasama dengan rakan akademik terkemuka.
Ingin melihat apakah ini tepat untuk awak? Gunakan tomo sepenuhnya dengan kursus yang diajar oleh pengarah klinik kami sendiri. Untuk maklumat lebih lanjut, kunjungi kami di https://www.hellotomo.co.uk atau hantarkan e-mel kepada kami di info@hellotomo.co.uk