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Construire des habitudes saines avec la communauté Tomo. Utilisez nos techniques thérapeutiques éprouvées pour faire de la première étape vers une plus haute et plus heureuse.
Partagez des photos de votre succès quotidien: Pas de commentaires et pas de comptage. Simplement encouragement à créer des habitudes saines. Faites des photos anonymes ou prenez un selfie - c'est à vous!
Parlez à Tomo Notre bot amical: Tomo suggérera des activités et des habitudes prouvées pour soutenir le bien-être mental. Continuez à avancer avec le suivi de la réalisation simple de Tomo.
Construire de meilleures habitudes: avec plus de cinquante habitudes saines qui aident à développer des compétences de vie, notamment la confiance, la motivation et les soins personnels.
La science derrière le service
Soutien: la science montre que nous trouvons plus facile de construire et de maintenir des habitudes saines lorsque nos pairs sont soutenus par nos pairs.
• Micro-habitudes: Ne commencez pas avec un marathon! Les blocs de construction de bonne santé sont souvent les choses simples: boire un verre d'eau ou sortir de la maison pour une promenade. Commencez petit et les choses plus grandes suivront.
• Tomo est basé sur la thérapie de traitement de comportement BAT une thérapie de 3e génération principale dérivée de la CBT. Tomo applique ceci pour améliorer les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress.
• Research LED: Nous sommes un produit basé sur des preuves et travaillez avec des partenaires académiques de premier plan.
veulent voir si cela est juste pour vous? Utilisez Tomo à son maximum avec nos cours enseignés par notre propre directeur clinique. Pour plus d'informations, visitez-nous à https://www.hellotomo.co.uk ou écrivez-nous à info@hellotomo.co.uk