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Construye hábitos saludables con la comunidad Tomo. Use nuestras técnicas terapéuticas probadas para darle el primer paso a un más saludable y más feliz.
Compartir fotos de su éxito diario: No hay comentarios y no contactos. Simplemente aliento para construir hábitos saludables. Haz fotos anónimas o tome un selfie: ¡se acerca a ti!
Habla con Tomo Nuestro bot de amigable: Tomo sugerirá actividades y hábitos probados para apoyar el bienestar mental. Sigue avanzando con el simple realista de logros de Tomo.
Construir mejores hábitos: con más de cincuenta hábitos saludables que ayudan a desarrollar habilidades para la vida, incluyendo confianza, motivación y autocuidado.
La ciencia detrás del servicio
• Peer Soporte: la ciencia muestra que nos resulta más fácil construir y mantener hábitos saludables cuando nuestros compañeros lo apoyamos.
• Micro hábitos: ¡No empieces con una maratón! Los bloques de construcción de buena salud son a menudo las cosas simples: bebiendo un vaso de agua o saliendo de la casa a pasear. Comience pequeño y las cosas más grandes seguirán.
• Tomo se basa en la terapia de activación de comportamiento BATE una terapia líder de tercera generación derivada de la TCC. Tomo aplica esto para mejorar los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés.
• Investigación LED: Somos un producto basado en la evidencia y trabajamos con socios académicos líderes.
Quiere ver si está bien para ¿usted? Use Tomo al máximo con nuestros cursos impartidos por nuestro propio director clínico. Para obtener más información, visítenos en https://www.hellotomo.co.uk o envíenos un correo electrónico a info@hellotomo.co.uk