Relax Lite: Stress Relief

** APP Votato Top Mind & Body del 2014 da parte dei principali medici **
Efficace e rapido sollievo da stress in 5 minuti.
De-stress con i nostri esercizi di respirazione guidata e meditazione che utilizzano musica calmante per promuovere il rilassamento. È uno strumento di gestione dello stress ideale, essendo semplice e intuitivo.
Trovare il tempo per rilassarti può essere molto difficile per la maggior parte delle persone. La nostra app può essere facilmente integrata nella tua vita quotidiana. "" Relax "" By "" Sagara "" Migliora il modo in cui ti senti e ti lascia con più energia, resistenza e messa a fuoco. Più lo usi, i risultati migliori e più efficaci.
Caratteristiche uniche
- Segnali musicali che utilizzano toni distinti per ogni fase di respirazione.
- un corso strutturato che riduce gradualmente la respirazione tasso man mano che si progredisce attraverso le sessioni.
- Meditazione guidata presenta una sessione di 8 minuti che si concentra su diverse parti del corpo.
- Bella grafica
- Funzionalità di avvio rapido
- Apertura in APP Up ancora più caratteristiche che includono sessioni di respirazione intermedie e avanzate e una sessione di meditazione guidata di 12 minuti.
Benefici per la salute
Praticare la respirazione profonda per soli 5 minuti al giorno può ridurre le malattie da stress e stress. Praticare la respirazione profonda ha i seguenti vantaggi:
1) Ha un effetto di rilassamento quasi immediato.
2) Migliora la messa a fuoco e riduce l'ansia.
3) abbassa la pressione sanguigna e frequenza cardiaca naturalmente.
4) migliora la resistenza e la forma fisica ottimizzando l'utilizzo della tua capacità polmonare.
5) Lavora come aiuto per il sonno per le persone colpite da insonnia.
6) Aiuta nella gestione del dolore.
7) Aiuta a gestire il mal di testa ed emicrania.
Chi avrebbe trovato questa app utile
a) Persone interessate alla meditazione:
Gli esercizi di respirazione guidati non sono solo una grande forma di meditazione del respiro, ma anche estremamente utile per regolare la respirazione Durante le altre tecniche di mediazione. La meditazione guidata si basa su Yoga Nidra. Yoga Nidra è un set multistadio sistematico di tecniche di rilassamento progettato per indurre lo stato profondo meditativo. Le tecniche Yoga Nidra sono state ampiamente studiate e utilizzate per curare PTSD, ansia, depressione e insonnia.
B) Se hai attacchi di panico: il nostro respiro guidato se usato con la funzione di avvio rapido è estremamente Tecnica rapida ed efficace per aiutarti a gestire il tuo attacco di panico e può essere utilizzato ovunque. Se usato con le cuffie è possibile gestire in modo discreto il tuo attacco di panico quasi in qualsiasi ambiente dall'ufficio, dal coffee shop, nel parco, su un autobus, o mentre vola in aereo.
c) Se soffri di insonnia :
La tecnica di respirazione guidata è molto efficace nel trattare con l'insonnia. Alway Utilizzare lo stesso stile musicale per guidare la respirazione quando si utilizza l'app per l'insonnia. Più usi l'app per più efficace sarà. Una guida su come utilizzare questa app per l'insonnia può essere trovata a:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Se hai uno stile di vita stressante o un lavoro:
Sia la respirazione guida e la meditazione guidata aiuterà rapidamente al centro del centro e si rilassano.
** Disponibile in inglese, francese e lingue cinesi
* * La modalità classica è disponibile nelle impostazioni per la classica vista esercizio respiratoria.
Visita il nostro sito Web per ulteriori informazioni: http://saagara.com
Assicurati di controllare il nostro nostro centro di apprendimento per suggerimenti su yoga, dieta e essere consapevole: http://saagara.com/ Centro di apprendimento
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