Relax Lite: Stress Relief

** Votado Top Mind & Body App de 2014 pelos principais médicos **
Alívio de estresse eficaz e rápido em 5 minutos.
Estresse com nossos exercícios de respiração e meditação guiados que usam música calmante para promover o relaxamento. É uma ferramenta de gerenciamento ideal de estresse, sendo simples e intuitiva.
Encontrando tempo para relaxar pode ser muito difícil para a maioria das pessoas. Nosso aplicativo pode ser facilmente integrado em sua vida diária. "" Relaxe "" por "" Saagara "" melhora a maneira como você se sente e deixa você com mais energia, resistência e foco. Quanto mais você usá-lo, melhor e mais eficaz os resultados.
Recursos exclusivos
- sugestões de música que usam tons distintos para cada fase de respiração.
- um curso estruturado que gradualmente reduz sua respiração Avalie ao progredir através das sessões.
- A meditação guiada apresenta uma sessão de 8 minutos que se concentra em diferentes partes do corpo.
- Gráficos bonitos
- Recurso rápido de partida - Compra no aplicativo Abrir Ainda mais recursos, incluindo sessões de respiração intermediárias e avançadas, e uma sessão de meditação guiada de 12 minutos.
Benefícios para a saúde - praticando a respiração profunda por apenas 5 minutos por dia pode reduzir o estresse e doenças relacionadas ao estresse. Praticar a respiração profunda tem os seguintes benefícios:
1) tem um efeito relaxante quase imediato.
2) melhora o foco e reduz a ansiedade.
3) reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca naturalmente.
4) Melhora a resistência e a aptidão, otimizando o uso da sua capacidade pulmonar.
5) trabalha como um auxílio ao sono para as pessoas afetadas com insônia.
6) Ajuda no gerenciamento de dor de dores de cabeça. e enxaquecas.
Quem acharia este aplicativo Útil
A) Pessoas interessadas em Meditação:
Os exercícios de respiração guiados não são apenas uma grande forma de respiração, mas também extremamente útil na regulação da sua respiração durante outras técnicas de mediação. A meditação guiada é baseada em Yoga Nidra. Yoga Nidra é um conjunto multiestágio sistemático de técnicas de relaxamento projetadas para induzir um estado meditativo profundo. As técnicas de Yoga Nidra foram extensivamente estudadas e são usadas para tratar PTSD, ansiedade, depressão e insônia.
B) Se você tiver ataques de pânico: nossa respiração guiada quando usada com a função de início rápido é um extremamente Técnica rápida e eficaz para ajudá-lo a gerenciar seu ataque de pânico e pode ser usado em qualquer lugar. Quando usado com fones de ouvido você pode discretamente lidar com seu ataque de pânico quase em qualquer ambiente do escritório, café, no parque, em um ônibus, ou enquanto voa em um avião.
C) Se você sofre de insônia :
A técnica de respiração guiada é muito eficaz em lidar com a insônia. Alway use o mesmo estilo de música para guiar a respiração ao usar o aplicativo para insônia. Quanto mais você usar o aplicativo, será mais eficaz. Um guia para como usar este aplicativo para insônia pode ser encontrado em:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Se você tiver Um estilo de vida ou trabalho estressante:
tanto a respiração do guia quanto a meditação guiada ajudarão rapidamente a re-centrar e a relaxar.
** Disponível em inglês, francês e chinês. * Modo clássico está disponível nas configurações da exibição de exercício de respiração clássica.
Visite nosso site para obter mais informações: http://saagara.com
Certifique-se de verificar o nosso nosso centro de aprendizagem para dicas sobre yoga, dieta e ser atento: http://saagara.com/ Centro de aprendizagem
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https://www.healthtap.com/apps/2279