Relax Lite: Stress Relief

** Aplicación de la mente y el cuerpo de los mejores votados de 2014 por los principales médicos **
Relieve eficaz y rápida del estrés en 5 minutos.
De-Stress con nuestros ejercicios de respiración guiada y meditación que utilizan música calmante para promover la relajación. Es una herramienta ideal de manejo de estrés, siendo simple e intuitivo.
Encontrar tiempo para relajarse puede ser muy difícil para la mayoría de las personas. Nuestra aplicación se puede integrar fácilmente en su vida diaria. "" Relájate "" por "" Saagara "" mejora la forma en que te sientes y te deja con más energía, resistencia y enfoque. Cuanto más lo use, mejor y más efectivo los resultados.
Características únicas
- Cues musicales que usan tonos distintos para cada fase de respiración.
- Un curso estructurado que reduce gradualmente su respiración. Califique a medida que avanza a través de las sesiones.
- Meditación guiada cuenta con una sesión de 8 minutos que se centra en diferentes partes del cuerpo.
- Hermosos gráficos
- Función de inicio rápido
- Abre la compra en la aplicación Incluso más funciones, incluidas las sesiones de respiración intermedias y avanzadas, y una sesión de meditación guiada de 12 minutos.
Beneficios de salud
Practicar la respiración profunda por solo 5 minutos al día puede reducir el estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés. Practicar la respiración profunda tiene los siguientes beneficios:
1) Tiene un efecto relajante casi inmediato.
2) Mejora el enfoque y reduce la ansiedad.
3) reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma natural.
4) Mejora la resistencia y la aptitud optimizando el uso de su capacidad de pulmón.
5) Funciona como ayuda para el sueño para las personas afectadas con insomnio.
6) Ayuda en el manejo del dolor.
7) Ayuda en la gestión de dolores de cabeza y migrañas.
¿A quién encontraría esta aplicación útil a) personas interesadas en la meditación:
los ejercicios de respiración guiada no solo son una gran forma de meditación de aliento, sino también extremadamente útil para regular su respiración Durante otras técnicas de mediación. La meditación guiada se basa en yoga Nidra. Yoga Nidra es un conjunto sistemático de técnicas de relajación diseñadas para inducir un estado meditativo profundo. Las técnicas de yoga Nidra se han estudiado ampliamente y se han utilizado para tratar el PTSD, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
B) Si tiene ataques de pánico:
nuestra respiración guiada cuando se usa con la función de inicio rápido es un extremadamente Técnica rápida y efectiva para ayudarlo a administrar su ataque de pánico y puede usarse en cualquier lugar. Cuando se usa con auriculares, puede manejar discretamente su ataque de pánico casi en cualquier entorno de la oficina, la cafetería, en el parque, en un autobús, o mientras vuelas en un avión.
c) Si sufre de insomnio :
La técnica de respiración guiada es muy efectiva para lidiar con el insomnio. Siempre usa el mismo estilo de música para guiar la respiración cuando se usa la aplicación para el insomnio. Cuanto más utilice la aplicación, más efectiva será. Se puede encontrar una guía para usar esta aplicación para el insomnio en:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Si tiene Un estilo de vida estresante o un trabajo: la respiración guía y la meditación guiada ayudarán rápidamente a centrarse y relajarte.
** Disponible en inglés, francés y chino Idiomas
* * El modo clásico está disponible en la configuración de la vista de ejercicios de respiración clásica.
Visite nuestro sitio web para obtener más información: http://saagara.com
Asegúrese de verificar nuestro centro de aprendizaje para obtener consejos sobre yoga, dieta y ser consciente: http://saagara.com/ Aprendizaje-Centro
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