Relax Lite: Stress Relief

** Ứng dụng Top Mind & Body được bình chọn của năm 2014 bởi các bác sĩ hàng đầu **
Giảm căng thẳng hiệu quả và nhanh chóng trong 5 phút.
De-Stress với các bài tập thở và thiền định hướng dẫn sử dụng âm nhạc êm dịu để thúc đẩy thư giãn. Đó là một công cụ quản lý căng thẳng lý tưởng, đơn giản và trực quan.
Tìm thời gian để thư giãn có thể rất khó khăn cho hầu hết mọi người. Ứng dụng của chúng tôi có thể dễ dàng tích hợp vào cuộc sống hàng ngày của bạn. "" Thư giãn "" "của" Saagara "" Tăng cường theo cách bạn cảm nhận và khiến bạn nhiều năng lượng hơn, sức chịu đựng và tập trung. Bạn càng sử dụng nó, kết quả càng tốt và hiệu quả hơn.
Các tính năng độc đáo
- Các tín hiệu âm nhạc sử dụng các tông màu riêng biệt cho mỗi pha thở.
- Một khóa học có cấu trúc giảm dần nhịp thở của bạn Tỷ lệ khi bạn tiến bộ qua các phiên.
- Thiền có hướng dẫn có phiên 8 phút tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể.
- Đồ họa đẹp
- Tính năng khởi động nhanh
- Mua trong ứng dụng Open Lên nhiều tính năng hơn bao gồm các buổi hô hấp trung gian và nâng cao, và một buổi thiền định hướng dẫn 12 phút.
Lợi ích sức khỏe
Thực hành thở sâu chỉ trong 5 phút mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng và các bệnh liên quan đến căng thẳng. Thực hành thở sâu có những lợi ích sau:
1) có tác dụng thư giãn gần như ngay lập tức.
2) Cải thiện tập trung và giảm sự lo lắng.
3) làm giảm huyết áp và nhịp tim một cách tự nhiên.
4) Cải thiện sức chịu đựng và tập thể dục bằng cách tối ưu hóa việc sử dụng công suất phổi của bạn.
5) Hoạt động như một trợ giúp giấc ngủ cho những người bị mất ngủ.
6) Giúp quản lý đau.
7) Giúp quản lý đau đầu và chứng đau nửa đầu.
Ai sẽ tìm thấy ứng dụng này hữu ích
a) những người quan tâm đến thiền:
Các bài tập thở được hướng dẫn không chỉ là một dạng thiền một hơi tuyệt vời, mà còn cực kỳ hữu ích trong việc điều chỉnh nhịp thở của bạn trong các kỹ thuật hòa giải khác. Thiền hướng dẫn dựa trên Yoga Nidra. Yoga Nidra là một bộ kỹ thuật đa tầng có hệ thống được thiết kế để tạo ra trạng thái thiền định sâu. Kỹ thuật Yoga Nidra đã được nghiên cứu rộng rãi và được sử dụng để điều trị PTSD, lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.
b) Nếu bạn bị hoảng loạn tấn công:
Hơi thở có hướng dẫn của chúng tôi khi được sử dụng với chức năng khởi động nhanh là cực kỳ Kỹ thuật nhanh chóng và hiệu quả để giúp bạn quản lý cuộc tấn công hoảng loạn của mình và nó có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Khi được sử dụng với tai nghe, bạn có thể xử lý một cách tinh tế tấn công hoảng loạn của mình gần như trong bất kỳ thiết lập nào từ văn phòng, quán cà phê, trong công viên, trên xe buýt hoặc trong khi bay trong một chiếc máy bay.
c) Nếu bạn bị mất ngủ :
Kỹ thuật thở có hướng dẫn rất hiệu quả trong việc đối phó với chứng mất ngủ. Luôn luôn sử dụng cùng một phong cách âm nhạc để hướng dẫn hơi thở khi sử dụng ứng dụng mất ngủ. Bạn càng sử dụng ứng dụng sẽ hiệu quả hơn. Hướng dẫn về cách sử dụng ứng dụng này để mất ngủ có thể được tìm thấy tại:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-s ngủ
d) Nếu bạn có Một lối sống hoặc công việc căng thẳng:
Cả hướng dẫn thở và thiền định hướng dẫn sẽ nhanh chóng giúp tái trung tâm và thư giãn bạn.
** Có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Pháp và tiếng Trung
* * Chế độ cổ điển có sẵn trong cài đặt cho chế độ xem bài tập thở cổ điển.
Truy cập trang web của chúng tôi để biết thêm thông tin: http://saagara.com
Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra Trung tâm học tập của chúng tôi về các mẹo về Yoga, chế độ ăn uống và chánh niệm: http://saagara.com/ Trung tâm học tập
Được đề xuất bởi các bác sĩ hàng đầu
https://www.healthtap.com/apps/2279