Relax Lite: Stress Relief

** Voted Top Mind & Body App 2014 oleh Dokter Terkemuka **
Relief Stres yang efektif dan cepat dalam 5 menit.
menghilangkan stres dengan latihan pernapasan dan meditasi yang dipandu yang menggunakan musik yang menenangkan untuk mempromosikan relaksasi. Ini adalah alat manajemen stres yang ideal, sederhana dan intuitif.
Menemukan waktu untuk bersantai bisa sangat sulit bagi kebanyakan orang. Aplikasi kami dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. "" Santai "" oleh "" Saagara "" meningkatkan cara Anda merasakan dan meninggalkan Anda dengan lebih banyak energi, stamina, dan fokus. Semakin banyak Anda menggunakannya, semakin baik hasilnya.
fitur unik
- isyarat musik yang menggunakan nada yang berbeda untuk setiap fase pernapasan.
- Kursus terstruktur yang secara bertahap mengurangi pernapasan Anda. Nilai saat Anda maju melalui sesi.
- Meditasi yang dipandu menampilkan sesi 8 menit yang berfokus pada berbagai bagian tubuh.
- Grafik yang indah
- Fitur Mulai Cepat - Pembelian dalam aplikasi terbuka Bahkan lebih banyak fitur termasuk sesi pernapasan menengah dan lanjutan, dan sesi meditasi yang dipandu 12 menit.
Manfaat Kesehatan
Berlatih napas dalam-dalam hanya 5 menit sehari dapat mengurangi stres dan penyakit yang berhubungan dengan stres. Berlatih napas dalam memiliki manfaat berikut:
1) Memiliki efek santai yang hampir segera.
2) Meningkatkan fokus dan mengurangi kecemasan.
3) menurunkan tekanan darah dan detak jantung secara alami.
4) Meningkatkan stamina dan kebugaran dengan mengoptimalkan penggunaan kapasitas paru-paru Anda.
5) Bekerja sebagai bantuan tidur bagi orang-orang yang terkena dampak insomnia.
6) Membantu dalam pengelolaan sakit kepala. dan migrain.
Siapa yang akan menemukan aplikasi ini berguna
a) Orang-orang yang tertarik dalam meditasi:
Latihan pernapasan yang dipandu bukan hanya bentuk meditasi nafas yang bagus, tetapi juga sangat berguna dalam mengatur pernapasan Anda selama teknik mediasi lainnya. Meditasi yang dipandu didasarkan pada yoga nidra. Yoga Nidra adalah seperangkat teknik relaksasi multistase sistematis yang dirancang untuk mendorong keadaan meditasi yang dalam. Teknik Yoga Nidra telah dipelajari secara luas dan digunakan untuk mengobati PTSD, Kecemasan, Depresi dan Insomnia.
b) Jika Anda memiliki serangan panik:
Pernapasan yang dipandu saat digunakan dengan fungsi mulai cepat sangat baik Teknik cepat dan efektif untuk membantu Anda mengelola serangan panik Anda dan dapat digunakan di mana saja. Ketika digunakan dengan headphone Anda dapat secara tidak dapat menangani serangan panik Anda hampir dalam pengaturan apa pun dari kantor, kedai kopi, di taman, di atas bus, atau saat terbang di pesawat.
c) Jika Anda menderita insomnia :
Teknik pernapasan yang dipandu sangat efektif dalam berurusan dengan insomnia. Alway menggunakan gaya musik yang sama untuk memandu pernapasan saat menggunakan aplikasi untuk insomnia. Semakin banyak Anda menggunakan aplikasi, semakin efektif itu. Panduan untuk cara menggunakan aplikasi ini untuk insomnia dapat ditemukan di:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Jika Anda memilikinya Gaya hidup atau pekerjaan yang menegangkan:
Panduan panduan dan meditasi dipandu akan dengan cepat membantu pusat kembali dan menenangkan Anda.
** Tersedia dalam bahasa Inggris, Prancis, dan Cina
* * Mode klasik tersedia dalam pengaturan untuk tampilan latihan pernapasan klasik.
Kunjungi situs web kami untuk informasi lebih lanjut: http://saagara.com
Pastikan Anda memeriksa Pusat Pembelajaran kami untuk tips tentang Yoga, Diet, dan Menjadi Mindful: http://saagara.com/ Learning-Center
Direkomendasikan oleh Dokter Terkemuka
https://www.healthtap.com/apps/2279