Relax Lite: Stress Relief

** प्रमुख डॉक्टरों द्वारा 2014 की शीर्ष मन और बॉडी ऐप **
5 मिनट में प्रभावी और तेज़ तनाव राहत।
हमारे निर्देशित श्वास और ध्यान अभ्यास के साथ डी-तनाव जो विश्राम को बढ़ावा देने के लिए शांत संगीत का उपयोग करते हैं। यह एक आदर्श तनाव प्रबंधन उपकरण है, सरल और सहज ज्ञान युक्त है।
आराम करने के लिए समय ढूंढना ज्यादातर लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। हमारे ऐप को आसानी से आपके दैनिक जीवन में एकीकृत किया जा सकता है। "" सागरा "" "" "" "द्वारा" आराम करें "जिस तरह से आप महसूस करते हैं और आपको अधिक ऊर्जा, सहनशक्ति और फोकस के साथ छोड़ देते हैं। जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, परिणाम बेहतर और अधिक प्रभावी होते हैं।
अद्वितीय विशेषताएं
- संगीत संकेत जो सांस लेने के प्रत्येक चरण के लिए अलग-अलग टोन का उपयोग करते हैं।
- एक संरचित पाठ्यक्रम जो धीरे-धीरे आपकी सांस को कम करता है दरें सत्रों के माध्यम से प्रगति के रूप में।
- निर्देशित ध्यान में 8 मिनट का सत्र है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर केंद्रित है।
- सुंदर ग्राफिक्स
- त्वरित प्रारंभ सुविधा
- इन-ऐप खरीद खुलती है मध्यवर्ती और उन्नत श्वास सत्र, और 12 मिनट निर्देशित ध्यान सत्र सहित और भी अधिक सुविधाएं।
स्वास्थ्य लाभ
दिन में केवल 5 मिनट के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास तनाव और तनाव से संबंधित बीमारियों को कम कर सकता है। गहरी सांस लेने का अभ्यास निम्नलिखित लाभ है:
1) लगभग तत्काल आराम से प्रभाव है।
2) फोकस में सुधार और चिंता को कम करता है।
3) रक्तचाप और हृदय गति को स्वाभाविक रूप से कम करता है।
4) आपकी फेफड़ों की क्षमता के उपयोग को अनुकूलित करके सहनशक्ति और फिटनेस में सुधार करता है।
5) अनिद्रा से प्रभावित लोगों के लिए नींद की सहायता के रूप में काम करता है।
6) दर्द प्रबंधन में मदद करता है।
7) सिरदर्द के प्रबंधन में मदद करता है और माइग्रेन।
इस ऐप को कौन खोजाएगा
a) ध्यान में रुचि रखने वाले लोग:
निर्देशित श्वास अभ्यास न केवल सांस ध्यान का एक बड़ा रूप है, बल्कि आपके सांस लेने को विनियमित करने में भी बेहद उपयोगी है अन्य मध्यस्थता तकनीकों के दौरान। निर्देशित ध्यान योग निद्रा पर आधारित है। योग निद्रा गहरी ध्यान राज्य को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए विश्राम तकनीकों का एक व्यवस्थित बहुस्तरीय सेट है। योग निद्रा तकनीकों का व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है और इसका उपयोग PTSD, चिंता, अवसाद और अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है।
बी) यदि आपके पास आतंक हमले हैं:
त्वरित प्रारंभ कार्य के साथ उपयोग किए जाने पर हमारी निर्देशित श्वास एक बेहद है अपने आतंक हमले को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए तेज़ और प्रभावी तकनीक और यह कहीं भी उपयोग कर सकते हैं। हेडफ़ोन के साथ उपयोग किए जाने पर आप अपने आतंक हमले को लगभग किसी भी सेटिंग में कार्यालय, कॉफी शॉप, पार्क में, बस पर, या एक विमान में उड़ान भरने के दौरान संभाल सकते हैं।
c) यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं :
निर्देशित श्वास तकनीक अनिद्रा से निपटने में बहुत प्रभावी है। Alway अनिद्रा के लिए ऐप का उपयोग करते समय सांस लेने के लिए एक ही संगीत शैली का उपयोग करें। जितना अधिक आप ऐप का उपयोग करेंगे उतना ही अधिक प्रभावी होगा। अनिद्रा के लिए इस ऐप का उपयोग करने के लिए एक गाइड पर पाया जा सकता है:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
d) यदि आपके पास है एक तनावपूर्ण जीवनशैली या नौकरी:
गाइड श्वास और निर्देशित ध्यान दोनों जल्दी से फिर से केंद्र में मदद करेगा और आपको आराम करेगा।
** अंग्रेजी, फ्रेंच और चीनी भाषाओं में उपलब्ध
* * क्लासिक मोड क्लासिक श्वास अभ्यास दृश्य के लिए सेटिंग्स में उपलब्ध है।
अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पर जाएं: http://saagara.com
सुनिश्चित करें कि आप योग, आहार और दिमागी होने के सुझावों के लिए हमारे हमारे लर्निंग सेंटर की जांच करें: http://saagara.com/ लर्निंग-सेंटर
अग्रणी डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित
https://www.healthtap.com/apps/2279