Relax Lite: Stress Relief

** Bumoto Nangungunang Mind & Body App ng 2014 sa pamamagitan ng Mga Nangungunang Doktor **
Epektibo at mabilis na lunas sa stress sa loob ng 5 minuto.
De-stress sa aming guided breathing at meditation exercises na gumagamit ng pagpapatahimik ng musika upang itaguyod ang relaxation. Ito ay isang perpektong tool sa pamamahala ng stress, pagiging simple at intuitive.
Paghahanap ng oras upang makapagpahinga ay maaaring mahirap para sa karamihan ng mga tao. Ang aming app ay madaling maisama sa iyong pang-araw-araw na buhay. "" Relax "" sa pamamagitan ng "" Saagara "" Pinahuhusay ang paraan ng pakiramdam mo at nag-iiwan sa iyo ng mas maraming enerhiya, tibay, at tumuon. Kung mas ginagamit mo ito, mas mahusay at mas epektibo ang mga resulta.
Mga Natatanging Tampok - Mga pahiwatig ng musika na gumagamit ng mga natatanging tono para sa bawat yugto ng paghinga.
- Isang nakabalangkas na kurso na unti-unting binabawasan ang iyong paghinga rate habang sumusulong ka sa mga sesyon.
- Nagtatampok ang gabay na pagmumuni-muni ng 8 minutong sesyon na nakatutok sa iba't ibang bahagi ng katawan.
- Magagandang graphics
- Quick Start Feature
- Ang pagbili ng in-app ay bubukas up ng higit pang mga tampok kabilang ang intermediate at advanced na mga sesyon ng paghinga, at isang 12 minutong guided meditation session.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Pagsasanay ng malalim na paghinga para lamang 5 minuto sa isang araw ay maaaring mabawasan ang stress at mga sakit na may kaugnayan sa stress. Ang pagsasanay ng malalim na paghinga ay may mga sumusunod na benepisyo:
1) ay may halos agarang nakakarelaks na epekto.
2) Nagpapabuti ng focus at binabawasan ang pagkabalisa.
3) Pinabababa ang presyon ng dugo at natural na rate ng puso.
4) Nagpapabuti ng lakas at fitness sa pamamagitan ng pag-optimize ng paggamit ng iyong kakayahan sa baga.
5) Gumagana bilang tulong sa pagtulog para sa mga taong apektado ng insomnya.
6) Tumutulong sa pamamahala ng sakit.
7) Tumutulong sa pamamahala ng pananakit ng ulo. at migraines.
Mga taong interesado sa pagmumuni-muni:
Ang guided breathing exercises ay hindi lamang isang mahusay na anyo ng paghinga ng paghinga, kundi pati na rin lubhang kapaki-pakinabang sa pagsasaayos ng iyong paghinga sa iba pang mga diskarte sa pamamagitan. Ang guided meditation ay batay sa Yoga Nidra. Ang Yoga Nidra ay isang sistematikong hanay ng multistage ng mga diskarte sa pagpapahinga na idinisenyo upang mahikayat ang malalim na meditative na estado. Ang mga diskarte sa Yoga Nidra ay malawakan na pinag-aralan at ginagamit upang gamutin ang PTSD, pagkabalisa, depression at hindi pagkakatulog. Mabilis at epektibong pamamaraan upang matulungan kang pamahalaan ang iyong pag-atake ng sindak at maaari itong magamit kahit saan. Kapag ginamit sa mga headphone maaari mong mahawakan ang iyong sindak atake halos sa anumang setting mula sa opisina, coffee shop, sa parke, sa isang bus, o habang lumilipad sa isang eroplano.
C) Kung magdusa ka sa insomya :
Ang guided breathing technique ay napaka-epektibo sa pagharap sa insomnya. Alway gamitin ang parehong estilo ng musika upang gabayan ang paghinga kapag ginagamit ang app para sa hindi pagkakatulog. Kung mas ginagamit mo ang app mas epektibo ito. Isang gabay sa kung paano gamitin ang app na ito para sa insomnya ay matatagpuan sa:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
d) Kung mayroon ka Isang nakababahalang pamumuhay o trabaho:
Ang parehong gabay na paghinga at guided pagmumuni-muni ay mabilis na makakatulong sa muling gitna at mamahinga ka.
** Magagamit sa Ingles, Pranses, at Tsino wika
* * Ang klasikong mode ay magagamit sa mga setting para sa klasikong paghinga ehersisyo view.
Bisitahin ang aming website para sa karagdagang impormasyon: http://saagara.com
Tiyaking suriin mo ang aming aming Learning Center para sa mga tip sa yoga, pagkain, at pagiging maingat: http://saagara.com/ Learning-center
Inirerekomenda ng mga nangungunang doktor
https://www.healthtap.com/apps/2279