Relax Lite: Stress Relief

** تم التصويت على تطبيق العقل والجسم المؤقت لعام 2014 من قبل الأطباء الرائدة **
تخفيف الإجهاد الفعال والسريع في 5 دقائق.
إزالة الإجهاد مع تمارين التنفس والتأمل المرشد التي تستخدم الموسيقى المهدئة لتعزيز الاسترخاء. إنها أداة إدارة الإجهاد المثالية، بسيطة وبديهية.
العثور على الوقت للاسترخاء يمكن أن يكون صعبا للغاية بالنسبة لمعظم الناس. يمكن دمج تطبيقنا بسهولة في حياتك اليومية. "" الاسترخاء "ب" Saagara "" يعزز الطريقة التي تشعر بها وتتركك بمزيد من الطاقة والقدرة على التحمل والتركيز. كلما كنت تستخدمها، أفضل النتائج وأكثر فعالية.
ميزات فريدة
- العظة الموسيقية التي تستخدم نغمات متميزة لكل مرحلة من مراحل التنفس.
- دورة منظمة تقلل تدريجيا تنفسك تدريجيا معدل ما تقدمه عبر الجلسات.
التأمل الموجه يتميز جلسة 8 دقائق تركز على أجزاء مختلفة من الجسم.
رسومات جميلة
- ميزة البدء السريع
- تفتح شراء في التطبيق حتى المزيد من الميزات بما في ذلك جلسات التنفس المتوسطة والمتقدمة، ودورة التأمل الموجهة 12 دقيقة.
الفوائد الصحية - ممارسة التنفس العميق لمدة 5 دقائق فقط في اليوم يمكن أن تقلل من الأمراض المرتبطة بالتوتر والإجهاد. ممارسة التنفس العميق لديه الفوائد التالية:
1) لها تأثير مريح فوري تقريبا.
2) يحسن التركيز ويقلل من القلق.
3) يقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل طبيعي.
4) يحسن القدرة على التحمل واللياقة البدنية من خلال تحسين استخدام سعة الرئة الخاصة بك.
5) يعمل كمساعدات للنوم للأشخاص المتضررين في الأرق.
6) تساعد في إدارة الألم.
7) تساعد في إدارة الصداع والصداع النصفي.
من سيجد هذا التطبيق مفيد
أ) الأشخاص المهتمين بالتأمل:
تمارين التنفس الموجهة ليست فقط شكل كبير من التأمل في التنفس، ولكن أيضا مفيدة للغاية في تنظيم تنفسك خلال تقنيات الوساطة الأخرى. ويستند التأمل الموجه على Yoga Nidra. Yoga Nidra هي مجموعة متعددة الوسائط منهجية من تقنيات الاسترخاء المصممة للحث على الدولة التأملية العميقة. تم دراسة تقنيات Yoga Nidra على نطاق واسع وتستخدم لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة والقلق والاكتئاب والأرق.
ب) إذا كان لديك هجمات الذعر:
التنفس الموجه الخاص بنا عند استخدامها مع وظيفة البدء السريع هي للغاية تقنية سريعة وفعالة لمساعدتك في إدارة هجوم الذعر الخاص بك ويمكن استخدامها في أي مكان. عند استخدامها مع سماعات الرأس، يمكنك التعامل مع هجوم الذعر الخاص بك تقريبا في أي مكان من المكتب أو المقهى في الحديقة أو في الحافلة أو أثناء الطيران في طائرة.
ج) إذا كنت تعاني من الأرق :
تقنية التنفس الموجهة فعالة للغاية في التعامل مع الأرق. استخدام Alway نفس أسلوب الموسيقى لتوجيه التنفس عند استخدام التطبيق للأرق. كلما استخدمت التطبيق أكثر فاعلية سيكون. يمكن العثور على دليل لكيفية استخدام هذا التطبيق للأرق في:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
د) إذا كان لديك أسلوب حياة مرهق أو وظيفة:
كل من التنفس الدليل والتأمل الموجه يساعد بسرعة في إعادة التركيب والاسترخاء لك.
** متوفر باللغات الإنجليزية والفرنسية والصينية
* * الوضع الكلاسيكي متاح في إعدادات عرض ممارسة التنفس الكلاسيكية.
زيارة موقعنا على الانترنت لمزيد من المعلومات: http://saagara.com - تأكد من التحقق من مركزنا التعليمي لدينا للحصول على نصائح حول اليوغا والنظام الغذائي، والتعرف على: http://saagara.com/ مركز التعلم
الموصى بها من قبل الأطباء الرائدة
https://www.healthtap.com/apps/2279