Relax Lite: Stress Relief

** 2014 ခုနှစ်၏ထိပ်တန်းစိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အက်ပလီကေးရှင်းကိုဆရာဝန်များအား ဦး ဆောင်ခြင်းဖြင့်မဲပေးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောတေးဂီတကိုအသုံးပြုသောကျွန်ုပ်တို့၏ပဲ့ထိန်းအသက်ရှူခြင်းနှင့်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှု။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောနှင့်အလိုလိုသိသောစံပြစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုသင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အလွယ်တကူပေါင်းစည်းနိုင်သည်။ "Saagara" ကို "Saagara" ကို "Saagara" ကို "အနားယူပါ" "သည်သင်ခံစားခဲ့ရသည့်အတိုင်းပိုမိုစွမ်းအင်, ခံနိုင်ရည်, ရလဒ်များကိုသင်ပိုမိုအသုံးပြုလေလေရလဒ်များ။
ထူးခြားသည့်အင်္ဂါရပ်များ - အသက်ရှူခြင်းအဆင့်အတန်းကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းအသက်ရှူခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေသည်။
သင်ခန်းစာများမှတစ်ဆင့်တိုးတက်မှုအဖြစ်နှုန်းထားများ။
Guided Turmitation သည် 8 မိနစ်ခန့်ပါ 0 င်သည်။ အလယ်အလတ်တန်းစားခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်အသက်ရှူသောအစည်းအဝေးများအပါအ 0 င်ထူးခြားသည့်အင်္ဂါရပ်များနှင့် 12 မိနစ်ကြာပဲ့ပြင်နေသောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းများအပါအ 0 င်အင်္ဂါရပ်များ။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အသက်ရှူခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်းတွင်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျင့်သုံးခြင်းများရှိသည်။
1) သည်ချက်ချင်းပင်အပန်းဖြေသက်ရောက်မှုရှိသည်။
သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
4) အဆုတ်စွမ်းရည်၏အသုံးပြုမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် PAMAINA နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်သည်။
5) အိပ်မပျော်မှုကြောင့်ထိခိုက်နစ်နာမှုခံစားခဲ့ရသူများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။
6) နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကူညီသည် နှင့် Mignraines ။
တွေးတောဆင်ခြင်ရန်စိတ် 0 င်စားသူများသည်မည်သူကိုအသုံးဝင်သည်။
အခြားဖျန်ဖြေခြင်းနည်းစနစ်များအတွင်း။ လမ်းညွှန်ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ယောဂ Nidra အပေါ်အခြေခံသည်။ Yoga Nidra သည်စိတ် 0 င်စားသောအခြေအနေများသွေးဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုစနစ်တကျပေါင်းသင်းခြင်းနည်းစနစ်များဖြစ်သည်။ ယောဂ Nidra နည်းပညာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့လာခဲ့ပြီး PTSD, စိုးရိမ်ခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်မှုကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။
B) သင်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောတိုက်ခိုက်မှုများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့၏ပဲ့ထိန်းကိုအသက်ရှူခြင်းသည်အလွန်အမင်းအသုံးပြုသည် သင်၏ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကိုစီမံရန်သင့်အားကူညီရန်လျင်မြန်ပြီးထိရောက်သောနည်းစနစ်ကိုသင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ နားကြပ်များနှင့်အသုံးပြုသောအခါသင်၏ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု, ပန်းခြံတွင်, ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင်သို့မဟုတ်လေယာဉ်ပျံတွင်ပျံသန်းစဉ်သင်၏ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
ဂ) သင်အိပ်မပျော်မှုမှခံစားနေရပါက : Burned Buring Technique သည်အိပ်မပျော်မှုကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်သည်။ အလျင်အမြန် app ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ app ကိုအသုံးပြုသည့်အခါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုလမ်းဘေးတွင်လမ်းဘဝကိုလမ်းဘဝကိုလမ်းဘေးသွားရန်တူညီသောဂီတပုံစံကိုအသုံးပြုပါ။ သင် app ကိုပိုများလေလေ, ပိုမိုထိရောက်လေလေဖြစ်သည်။ ဤ app ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ဤ app ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုလမ်းညွှန်ချက်ကို:
: http://www.saagara.com/learning-Center/guide-toide-toardsleep
စိတ်ဖိစီးမှုရှိသောလူနေမှုပုံစံစသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်သို့မဟုတ်ယောဘနှင့်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်နှစ် ဦး စလုံးသည် re-center ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ကူညီပေးပါမည်။
** အင်္ဂလိပ်, ပြင်သစ်နှင့်တရုတ်ဘာသာဖြင့်ရနိုင်သည်။ * * Classic Mode ကိုဂန္ထဝင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကြည့်ရှုခြင်းမြင်ကွင်းအတွက်ချိန်ညှိချက်များတွင်ရနိုင်သည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုကြည့်ပါ။ : http://saagara.com
လေ့လာရေးစင်တာ
ဆရာဝန်များကအကြံပြု
https://www.healthtap.com/apps/2279