Relax Lite: Stress Relief

** โหวตแอปยอดนิยมและร่างกายของปี 2014 โดยแพทย์ชั้นนำ **
การบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วใน 5 นาที
de-stress ด้วยการหายใจและการทำสมาธิของเราที่ใช้เพลงที่สงบเงียบเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย มันเป็นเครื่องมือการจัดการความเครียดในอุดมคติที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย
การหาเวลาที่จะผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนส่วนใหญ่ แอปของเราสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย "" ผ่อนคลาย "" โดย "Saagara" "ช่วยเพิ่มวิธีที่คุณรู้สึกและทำให้คุณมีพลังงานความแข็งแกร่งและโฟกัสมากขึ้น ยิ่งคุณใช้มันมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ที่ดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์
- ตัวชี้นำเพลงที่ใช้โทนเสียงที่แตกต่างกันสำหรับการหายใจแต่ละเฟส
- หลักสูตรที่มีโครงสร้างที่ค่อยๆช่วยลดการหายใจของคุณ ให้คะแนนตามที่คุณคืบหน้าผ่านเซสชั่น
- การทำสมาธิแบบนำทางมีเซสชัน 8 นาทีที่มุ่งเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- กราฟิกที่สวยงาม
- คุณสมบัติเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว - การซื้อในแอปเปิดขึ้น คุณสมบัติที่มากขึ้นรวมถึงการฝึกหายใจระดับกลางและขั้นสูงและเซสชั่นการทำสมาธินำทาง 12 นาที
ผลประโยชน์ด้านสุขภาพ
การฝึกหายใจลึก ๆ เพียง 5 นาทีต่อวันสามารถลดความเครียดและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความเครียด การฝึกหายใจลึก ๆ มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
1) มีผลผ่อนคลายเกือบทันที
2) ปรับปรุงโฟกัสและลดความวิตกกังวล
3) ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ
4) ปรับปรุงความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายโดยการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานของปอดของคุณ
5) ทำงานเป็นความช่วยเหลือจากการนอนหลับสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการนอนไม่หลับ
6) ช่วยในการจัดการความเจ็บปวด
7) ช่วยในการจัดการปวดศีรษะ และไมเกรน
ใครจะพบแอปนี้ที่มีประโยชน์
A) คนที่สนใจในการทำสมาธิ: การออกกำลังกายการหายใจที่มีไกด์ไม่เพียง แต่เป็นรูปแบบที่ดีของการทำสมาธิลมหายใจ แต่ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในการควบคุมการหายใจของคุณ ในระหว่างเทคนิคการไกล่เกลี่ยอื่น ๆ การทำสมาธินำทางขึ้นอยู่กับโยคะ Nidra โยคะ Nidra เป็นเทคนิคการผ่อนคลายแบบหลายขั้นตอนที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้เกิดการรักษาการณ์อย่างลึกซึ้ง เทคนิคโยคะ Nidra ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางและใช้ในการรักษาพล็อตความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับ
B) หากคุณมีการโจมตีเสียขวัญ: การหายใจที่แนะนำของเราเมื่อใช้กับฟังก์ชั่นเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเป็นอย่างยิ่ง เทคนิคที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณจัดการการโจมตีเสียขวัญของคุณและสามารถใช้ได้ทุกที่ เมื่อใช้กับหูฟังคุณสามารถจัดการกับการโจมตีเสียขวัญของคุณได้อย่างง่ายดายเกือบทุกอย่างจากสำนักงานร้านกาแฟในสวนสาธารณะบนรถบัสหรือในขณะที่บินในเครื่องบิน
c) ถ้าคุณทรมานจากการนอนไม่หลับ : เทคนิคการหายใจนำทางมีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับการนอนไม่หลับ ใช้สไตล์เพลงเดียวกันเพื่อเป็นแนวทางในการหายใจเมื่อใช้แอพสำหรับนอนไม่หลับ ยิ่งคุณใช้แอปมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้แอพนี้สำหรับนอนไม่หลับสามารถดูได้ที่: http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) ถ้าคุณมี ไลฟ์สไตล์หรืองานที่เครียด:
ทั้งแนวทางการหายใจและการทำสมาธินำทางจะช่วยให้อีกครั้งและผ่อนคลายคุณได้อย่างรวดเร็ว
** มีภาษาอังกฤษ, ฝรั่งเศสและภาษาจีน
* โหมดคลาสสิกมีอยู่ในการตั้งค่าสำหรับมุมมองแบบฝึกหัดการหายใจแบบคลาสสิก
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: http://saagara.com
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบศูนย์การเรียนรู้ของเราสำหรับเคล็ดลับเกี่ยวกับโยคะอาหารและการคำนึงถึง: http://saagara.com/ Learning-Center
แนะนำโดยแพทย์ชั้นนำ
https://www.healthtap.com/apps/2279