Keto Recipes

A Keto Ricette è una dieta che deriva la maggior parte delle sue calorie dal grasso e solo un piccolo numero di calorie dai carboidrati.
La dieta costringe il corpo a bruciare i grassi piuttosto che i carboidrati per l'energia. Normalmente, i carboidrati che mangi sono trasformati in glucosio nel corpo, che è usato per l'energia attorno al corpo e nel cervello. Ma se non mangi abbastanza carboidrati, il tuo corpo ha un sistema di backup di grasso bruciante. Il fegato può usare grasso immagazzinato e il grasso che mangi per l'energia. Grasso immagazzinato è rotto in due parti, acidi grassi e corpi di ketone. I corpi di ketone alimentano il cervello anziché il glucosio. Questo stato di avere un sacco di corpi di ketone nel sangue è chiamato "chetosi".
La dieta del Keto regolare ha due o quattro volte più grasso in peso rispetto alle proteine ​​e molto poco carboidrati ogni giorno. Ciò significa non mangiare cibi fatti da amido o zucchero. Gli alimenti ad alto carboidrati sono cibi come frutta, pane, pasta, cereali, biscotti e gelato. Inoltre, devi aumentare la tua assunzione di cibi grassi, come oli, burro e carni grasse. È anche importante non mangiare troppa proteina. Dovresti mangiare solo abbastanza proteine ​​in modo da non perdere i muscoli. Troppa proteina riduce i corpi di ketone nel sangue e bloccano la combustione dei grassi.
Una dieta Keto può essere buona per perdere peso per la maggior parte delle persone ed è molto buono per il trattamento delle convulsioni. Una dieta popolare simile alla dieta Keto è la dieta Atkins. Le diete Keto non sono state studiate tanto quanto diete regolari, quindi non abbiamo altre informazioni su di loro a questo punto. Rispetto alla dieta che il governo americano suggerisce che dovremmo mangiare, c'è molto più grasso e molto meno carboidrati. Alcune persone pensano che questo sia un modo più sano di vivere da quando stai mangiando meno zucchero, e il grasso che mangi può essere usato per l'energia subito, invece di essere immagazzinati come grasso corporeo.
A Keto Ricette Aiuta a fermarsi convulsioni nei bambini e possono aiutare le persone a perdere peso.
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